FBW czy split?

Czy po dziesięciu miesiącach ćwiczeń moge zamieniC fbw na splita,bo mam wrażenie,że od jakiegoś czasu nie mam żadnych efektów stanołem w miejcu.Lepiej się czuje ćwicząc splitem.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 84

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 9 mies.

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ,sztanga,sztangielki

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: odrzywka białkowa,Kreatyna

Przede wszystkim jak masz zastój, ew. czujesz się zmęczony(znużony) to polecam zrobić sobie przerwę minimum 1 tydzień (do 2 tygodni). Przerwa jest wręcz wskazana, nikt nie jest maszyną a odpocząć kiedyś trzeba!!! Jak najbardziej możesz zamienić fbw na split. Nawet jest to konieczne. Ewentualnie możesz zabawić się w HST, chociaż ja nie jestem jego zwolennikiem. Tak na przyszłość nie odrzywka tylko odżywka, i nie stanołem tylko stanąłem :)

Możesz

Tak split będzie lepszym rozwiązaniem

Dziękuje wszystkim za pomoc.

tusa85

HST to FBW

FBW to tak nie do końca HST. https://www.sfd.pl/FBW_vs._HST-t279947.html 

standardowo tak a chyba poczatkujacy nie bedzie kombinowal z rozkladaniem treningu HST