Kreta+dex+carbo

Witam wlasnie zakupilem sobie kreatyne i dextroze mam w domu jescze 2 kg carbo ? i nie wiem co z tym robic brac to do tego czy odlozyc na pozniej z prosze odp z gory dziekuje .

dextroza zbedna


ale jak juz masz pij po treningu, dawka wedlug brakow w diecie

nie wiecej niz 60g :)

mam pytanie o dextrozie do czego ona jest ?
bo kiedys kupilem krete i dexo i koles mi powiedzial ze dexo nie potrzebne

kiedyś mówiono, że dextroza potęguję wchłanianie oraz ułatwia transport kretyny i aminokwasów do mięśni

jak wyzrzej kolega napisał, ale dextro zbedne

jak juz decydujesz sie na "poprawiacz" wchlanialności kreatyny to raczej na przyszłośc sugerowalbym gainera.
oczywiście zasadniczym przyczynkiem do tego typu poczynan powinno byc uzupelnienie odzywiania, a dużo mniej dyskusyjna troche sprawa wpływu wegl. na ów problem, ktory jest poruszany w tym wątku...

gainer jest wlasnie tez zapomnialem o nim napisac . kupilem tez 3 kg juz wszystko wiem z gory bardzo dziekuje soog dla was temat do zamkniecia :) .

jesli masz gainera, carbi i dextro - to trochę za bardzo poszalałes

przypominam ze dextroza to glukoza, cukier prosty. jesli potrzebujesz dostrarczyc wegli to raczej carbo lepiej, albo gainer jak mowil apok

carbo narazie odstawie zjem krete dextro i gainerka carbo zostawie na jakis inny cykl ;) . ale dzieki za rady soog dla was