20*6/ 60*6 / 20*6
60*6/ 110*6 / 70*6
100*6/ 135*6 / 120*6
150*6/ 160*6 / 170*6
190*6/ 185*6 / 220*6
205*6/ 210*6 / 270*6
215*6/ 235*6 / 320*3
225*6/ 260*6 / 330*0,5
235*6/ 280*6
240*5/ 300*5
- / 320*1
A2 wycisk sztangi skos 30 st *6 powt
20/ 20*6 /30*6
40/ 30*6 /40*6
60/ 40*6 /50*6
65/ 50*6/60*6
70*6/ 60*6/70*6
75*5/ 70*6/80*5
- / 80*5+1/85*5
B1 wiosło sztangą wąski nachwyt *5 powt
60/ 65*5 /70*5
80/ 80*5 /85*5
100/ 105*5/100*5
120*6/ 110*5 / /115*5
/ 125*5 /130*5
B2 Wycisk hantli na ławce skośnej 30 st
26*8 / 22
28*8 / 26
30*8 / 30
32*8 / 34*8
34*8 / 38*5
C1 szrugsy w opadzie tułowia / 45 st / stojąc
85*15/max/max
C2 MDS rozpietki 30/15/0
14*15+5+5
18*10+3+3
E Ośle wspięcia
10*5+5+5 ( palca zewnąrz / wewnątrz / neutralnie )
95kg