Białko!! rzezbe

Witam mam do was pytanie. Chodzi mi o to czy moge brac białko. Mam 16 lat 184cm wzrostu 65kg wagi.Chce isc na rzezbe.

a w czym Ty chcesz rzeźbić, z taką niedowagą?

białko to taki "kotlet w proszku", stosujesz kiedy masz braki żywieniowe

krzywdy Ci nie zrobi, ale pomóc na tym etapie raczej też nie

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-04 19:42:06

Z niedowwagą sie zgodze ale niewidac w cale tak mam brzuszek. Pytam dokladnie czy opłaca mi sie i jak bym stosował to po jakim okresie cwiczen był by te efekty

Jak nie będziesz przesadzał to krzywdy Ci nie zrobi tak jak End napisał.
Efekty są zależne tylko i wyłącznie od Ciebie, jak bardzo przyłożysz się do odpowiedniego odżywiania oraz treningu aerobowego i siłowego.

hmm co do odżywania to mam jakieś wysokobiałkowe , wysokoweglowodanowe? a jak wyglady trening aerobowy?

ja proponuje odwiedzic dzialy "odżywianie" , "trening dla poczatkujacych" i poczytac tematy podwieszone, a tutaj wrocic jak juz bedziesz mial chociaz odrobinke pojecia o tym sporcie

https://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

Poczytaj.

Wyobraź sobie, że każdego dnia takich postów jak Twój jest 50.
Myślisz, że wąskiej grupie userów regularnie odpowiadającym na takie pytanie chce się po raz setny<tysięczny> tłumaczyć od nowa wszystko?
Poczytaj posty podwieszone, wejdz do działu odżywiania, wróć z konkretnymi założeniami.

ok mam ten trening aerobowy akurat z takimi cwiczeniami niemam problemów bo trenuje lekką atletyke piłke nożna i muay thai

Maciek a ty czasem w Klanie jeszcze nie występujesz ?:D

A po co Ty się udzielasz w tak bezsensowny sposób w tym temacie ?