Maciek05

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2012 (16:23)

Data rejestracji 13.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu witam mam problem z zalegającym tłuszczem na brzuchy chciałbym z 14% tkanki tłuszczowej zejść do około 9%-10% moje gabaryty to 185 cm wzrostu 73,5-74 kg wagi. jestem bardzo aktywny fizycznie. moje zapotrzebowanie kaloryczne jest około 3200-3300	20	2012-04-23 16:10
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji witam was. chciałbym się spytać czy dla osoby po operacji podczas rehabilitacji nie stosującej żadnej diety potrzebna była by teraz l-karnityna? wracam do treningów piłkarskich z coraz większym obciążeniem a musze jeszcze schudnąć 3-4 kilo zbędnego	17	2012-04-02 20:20
Zdrowie i Uroda	Pęknięta łąkotka witam wróciłem właśnie z usg i mam łąkotke przyśrodkową ze skośnym pęknięciem od strony udowej w części tylnej. moje pytanie ile trwa okres rehabilitacji czy nie bedzie konieczny zabieg tylko leczyć zachowawczo pęknięcie jest na około 5-7 mm.	4	2011-11-18 15:35
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona łąkotka mój problem jest taki: opuchnięte więzadło poboczne oraz ciągły ból, przeskakiwanie kolana prawie przy każdym kroku, skrzypienie oraz mam zablokowane kolano nie moge zrobić pełnego przeprostu. po dłuższym chodzeniu ból jest tak uporczywy że musze	4	2011-11-06 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie masy witajcie. mam pytanie odnośnie białka. waże 70 kg i chciałbym "przytyć" od 5 do 8 kilogramów suchej masy mięśniowej. oczywiście o diete dbam mam ustaloną i chodze także dwa razy w tygodniu na siłownie, w inne dni mam treningi w klubie(trenuje piłke	3	2011-10-02 13:16
Dietetyka sportowa	Dieta - rzeźba cześć o tuż chciałbym dobrać sobię jakąś dietę by moją tkanke tłuszczową 15% zmniejszyć do 8 - 9%. mam 17 lat 184cm wzrostu i 72-73kg wagi. problem jest w tym także że chciałbym poprzez ćwiczenia i diete osiągnąć wyraźną rzeźbę.ps:gram w piłkę i	1	2011-05-19 22:05
Zdrowie i Uroda	Więzadła...w niedziele mecz. witam. mam problem prawdopodobnie z więzadłem pobocznym.wczoraj podczas treningu przy strzale poczułem rwanie w tym o to miejscu. dziś wstałem z lekką opuchlizną. nie moge wyprostować kolana, czuję jak bym miał blokade w kolanie. kuje mnie jak	1	2011-05-05 21:26
Inne dyscypliny	Trening Wytrzymałosciowy witam pisze nie wiem czy w dobrym dziale, ale chciałbym ulozyc sobie trening wytrzymalosciowy do 400m na zawody moje parametry : 185cm wzrostu 63-65kg z góry dziekuje.	6	2009-12-29 19:59
Odżywki i suplementy	Białko!! rzezbe witam mam do was pytanie. chodzi mi o to czy moge brac białko. mam 16 lat 184cm wzrostu 65kg wagi.chce isc na rzezbe.	10	2009-12-04 19:33
Trening w domu	Trening na rzezbe i mase witam chciałbym od was bardziej zorientowanych osob dowiedziec sie jaki najlepszy trening na mase sobie zrobić hmm sprzetu narazie niemam al z czasem bedzie chodze raz w tyg. na siłownie dam wymiary: wiek 15 waga 65 - z rana na czczo wzrost	5	2009-11-13 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę	2012-06-17 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu na brzuchu	2012-04-23 16:19
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji	2012-04-02 21:08
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji	2012-04-02 21:03
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji	2012-04-02 21:01
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji	2012-04-02 21:00
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji	2012-04-02 20:57
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji	2012-04-02 20:56
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po operacji	2012-04-02 20:36
Zdrowie i Uroda	Pęknięta łąkotka	2011-11-19 11:20
Zdrowie i Uroda	Pęknięta łąkotka	2011-11-18 17:13
Zdrowie i Uroda	Uszkodzona łąkotka	2011-11-06 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie masy	2011-10-02 14:25
Odżywki i suplementy	Białko!! rzezbe	2009-12-04 20:18
Odżywki i suplementy	Białko!! rzezbe	2009-12-04 20:13
Odżywki i suplementy	Białko!! rzezbe	2009-12-04 19:54