"Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da"
da sie i 25kg w 6tygodni stosujac tylko(no tak te dawki
) efke cofe i salbutamol, i mieso wcale tak nie leci - obwody tak, ale wkoncu odchodzi cale sadlo i woda
-clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) - wg mnie lepiej sally
-
efedryna + kofeina
Jak to rozłożyć w przeciągu 3 miechów ?? Jakieć mini cykle ??
1 dzien efka+coffka 2dzien clen/sally i tak caly czas
-venom (stara pucha)
-leviathan
te powyzsze przetestowane i dzialaja OK, razem z efka/clenem/sallym niebardzo, ale mozesz sobie robic przerwy od ciezszych tematow co 2-3tygodnie i wtedy wrzucac np venoma
Trening
trening polecam normalny split, mozesz zwiekszyc ilosc powtorzen kosztem ciezaru i skrocic przerwy
"Po każdym treningu oczywiście rowerek 40 min" - a to wg mnie najwieksza glupota, aeroby to powinien byc oddzielny trening i ni eodrazu 40minut tylko zaczynajac od 10minut i zwiekszac o 5 minut co 2dzien az do max 1,5h
"Suplementy:
-izolat dymatize
-glutamina
-carbo olimp
-kompleks witamin"
jak chcesz sie porzadnie odchudzac to powinienes calkiem wegle wywalic(tylko ladowania robic co 2/3tyg) a carbo to wogole nie halo pomysl
zadbaj o tauryne magnez i potas - unikniesz skurczy, ktore szybko dadza o sobie znac
do tego zwiekszona dawka witamin i omega 3 - najlepiej tran plynny
Dieta: polecam bialko + tluszcze (z przewaga tych dobrych tluszczy) jest to dieta bardzo ciezka psychicznie do wyrobienia ale efekty sa nie do porowniania z czymkolwiek innym
to tak na szybko, wiec moglem sie gdzies machnac boc czegos nie dopowiedziec
wszystko to co napisalem jest oparte o wlasne doswiadczenia, jedynie nie mialem do czynienia z niewy***anym clenem, ale po przygodzie z sallym i efka uwazam ze nie jest mi on juz potrzebny