3 miesięczna redukcja -----> pomóżcie z rozpiską

Nie no dobrze myslisz na odbloku strom shock i podtrzymanie miesnia.Potem tak jak mowisz delikatna wycinka przed cyklem ale tez z kreatyna ona ci pomoze nie spalic miesnia i w takim celu do redukcji.
Ciezko tak dlugo cykl ciagnac trzeba zmieniac srodki dawki robic przerwy jedzeniem manipulowac ja jestem od 20 lipca na cyklu i juz nic nie czuje juz taki przekoksowany jestem , zwiekszylem dawke omo z 250mg W na 500 i nic nie czuje wracam do 250mg bo szkoda towaru.


Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-04 17:37:27

no tak zrobie własnie....

Nie dla mnie już długie cykle...

Nic tych środków nie czuje od 7-8 tygodnia


Ale co ty takie małe dawki jedziesz ?? 250-500 omy ew czy ed ??

360mg/W deci i jeden omadren na tydzien.raz tylko wbilem 2 omadreny w ostatnia sobote ale jutro dam znowu jednego bo nie czuje roznicy tylko szum w uszach glosniejszy.
A pierwsz 5 tygodni szla deca solo z antkiem w malych ilosciach.

chlopy to wy mowta ze macie cel byc 100 kilo chlopa a nie fitness

" No i zrobisz taka redukcje na odbloku i mozesz jak kolega eugeno zostawic ciezary, wziac rakietke i latac po kortach budowe tenisisty masz zapewniona"

hehe sogacz w hvj . dobry teks
poza tym ja mam lepsza budowe niz tenisici z tv

"Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da"

da sie i 25kg w 6tygodni stosujac tylko(no tak te dawki ) efke cofe i salbutamol, i mieso wcale tak nie leci - obwody tak, ale wkoncu odchodzi cale sadlo i woda

-clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) - wg mnie lepiej sally
-efedryna + kofeina

Jak to rozłożyć w przeciągu 3 miechów ?? Jakieć mini cykle ??
1 dzien efka+coffka 2dzien clen/sally i tak caly czas


-venom (stara pucha)
-leviathan
te powyzsze przetestowane i dzialaja OK, razem z efka/clenem/sallym niebardzo, ale mozesz sobie robic przerwy od ciezszych tematow co 2-3tygodnie i wtedy wrzucac np venoma
Trening

trening polecam normalny split, mozesz zwiekszyc ilosc powtorzen kosztem ciezaru i skrocic przerwy

"Po każdym treningu oczywiście rowerek 40 min" - a to wg mnie najwieksza glupota, aeroby to powinien byc oddzielny trening i ni eodrazu 40minut tylko zaczynajac od 10minut i zwiekszac o 5 minut co 2dzien az do max 1,5h


"Suplementy:
-izolat dymatize
-glutamina
-carbo olimp
-kompleks witamin"

jak chcesz sie porzadnie odchudzac to powinienes calkiem wegle wywalic(tylko ladowania robic co 2/3tyg) a carbo to wogole nie halo pomysl

zadbaj o tauryne magnez i potas - unikniesz skurczy, ktore szybko dadza o sobie znac
do tego zwiekszona dawka witamin i omega 3 - najlepiej tran plynny


Dieta: polecam bialko + tluszcze (z przewaga tych dobrych tluszczy) jest to dieta bardzo ciezka psychicznie do wyrobienia ale efekty sa nie do porowniania z czymkolwiek innym

to tak na szybko, wiec moglem sie gdzies machnac boc czegos nie dopowiedziec

wszystko to co napisalem jest oparte o wlasne doswiadczenia, jedynie nie mialem do czynienia z niewy***anym clenem, ale po przygodzie z sallym i efka uwazam ze nie jest mi on juz potrzebny

" "Po każdym treningu oczywiście rowerek 40 min" - a to wg mnie najwieksza glupota, aeroby to powinien byc oddzielny trening i ni eodrazu 40minut tylko zaczynajac od 10minut i zwiekszac o 5 minut co 2dzien az do max 1,5h "

a po hvj mam zaczynac od 10 minut skoro moja wydolnosc mi pozwala zrobic cardio w intensywnym tepie przez conajmniej 40 min ? co to za cardio 10 czy 15 minut ? to nawet rozgrzewka nie jest ,no moze przy 15stu sie rozgrzewasz , ale wedlug ciebie nalezaloby sesje zakonczyc . imo poronione

bez spinki

Wlasnie 60thplace tylko bez spinki bo:
raz- ze chlopak dal mi soga
dwa- ma super poczucie humoru(smiesza go moje zarty )
trzy- moze nawet i sie troche zna w tym temacie

a jak swoje wiem i hvj !
ale tylko troche
trzeba isc w szkolu sie ksztalcic tylko jak tu lenia sie pozbyc

dobra koncze spam . bez odbioru

eugeno - ja sie wogole nie spinam w dyskusji bo mam wy***ane

pisalem to do autora tematu wogole nie przegladajac zadnego wpisu poza pierwszym wiec wogole nie wiem czemu wzieles to do siebie(kiedy wyraznie cytuje autora)?
nie jestem w stanie telepatycznie dowiedziec sie jaka kto ma wydolnosc, jesli daje rade odrazu 20/30/40 minut to git - niech zaczyna od tego poziomu, bardziej pisalem to pogladowo:)

dobra panowie, wszystko tip top ale przeczytajcie pare postów wcześniej że doszliśmy do wniosku że odpuszczam teraz redukcje i na offie pojade na stackach na mase dalej, a od połowy kwietnia wskakuje na bombe tnąco- redukującą