Więc tak waze 84 kg mam 175cm wzrostu :)trenuje boks 3x w tyg :)i basen 2x w tyg. :) i do was pytanie :)co pomoze mi zgubic mase i pomoc sie wyrzezbic albo z tego tluszczu cos zrobic :]
Wiec rozpiska mojego dnia:
7:00- 1 kanapka z serem,szynka-pomidor-ogorek,herbata(2 lyzki cukru)
12:00-szkoła (2 sniadanie) 1 bułka z serem szynka-pomidor-ogorek
15:00-obiad rożnie-ziemniaki + mieso albo w inne dni jakas zupa.
17:00-jakas kanapka i tyle nic wiecej do konca dnia
18:00 trening :)
Dane wraz z zdjęciami : :)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 89
Wzrost : 175
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 94
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : w-f w szkole
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu boks(po1,5h badz 2h)1x w tygodniu basen(2h)tzw.,,sekcja pływacka,,
Odżywianie : nie jem słodyczy :)
Cel : redukcja tłuszczu,rzeżba
Stan zdrowia : raczej wszystko ok:)
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane wcześniej diety : NIE
A tu dodaje zdjęcia ;/jak widac jestem troche zaniedbany ;
[http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/25592c041dcba0a7.html][/URL]]
[http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/117429abb8f6a1df.html][/URL]]
Zmieniony przez - skate328 w dniu 2009-12-03 20:29:48
Dopóki Walczysz jesteś zwyciezcą ;]