skate328

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

433

napisanych postów

Imię Klaudiusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2010 (20:40)

Data rejestracji 02.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do Was ! cześć. mam 16 lat , 175cm wzrostu i uwaga 90 kg wagi .. chodzę na siłownię od jakiś 3 miechów, powiem szczerze,że efekty są.( 85kg na klate na wycisk poleci, w łapie 40cm -troche tluszczyku jest..) (	8	2010-12-07 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	GUBIENIE BRZUCHA!! FOTKI ! siemka. słuchajcie mam taki problem , potrzebuje zgubić brzuch do wakacji :p mam 16 lat , 175cm wzrostu , 88 kg wagi . chodzę na siłkę 4x w tygodniu. powiedzcie mi :p co zrobić żeby brzuszek spadł do wakacji? proszę o odpowiedz. pozdrawiam	4	2010-10-19 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA , SIŁKA , RZEŹBA . cześć wszystkim. otóż tak.mam 16 lat, 175cm wzrostu. 90kg wagi.(trochę dużo :p ). moim celem jest zgubienia brzuszka i wyrzeźbienie tego co mam. chodzę na siłownie w poniedziałki ,wtorki ,środy,	6	2010-10-07 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. mam 16 lat, aktualnie biegam , chodzę na siłke. che zgubic 10-20 kg do wakacji, aktualnie -178 cm , 89 kg. i [26/18/65 531kcal] [7,00] 5-6 jaja ze szczypiorkiem jajecznica bez tluszczu itp ;](na samym teflonie) 75g platkow owsianych	1	2010-09-20 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P cześć. sluchajcie mam 16 lat 178 cm wzrostu wazylem 82 kg , i ostatnio przytylem az 8 kg ! waga 90 kg .. nie oszczędzalem się itp . mam do was prośbe co zacząć robic ? mam kolo domu boisko (1 okrążenie 400m ). hantelki 2x 5kg . co moge robic ?	14	2010-08-08 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	16lat ,Problem ...Spalanie cześć wszystkim. zaczynam biegać u siebie na boisku ( 1 kólko- jakies 300-400m. ), chcę zgubić trochę kg. do wakacji a zarazem w trakcie wakacji tez.nie chcę wyglądać jak spasiona świnia nad jeziorem,chcę ten tłuszczyk przerobić tak abym wyglądal	16	2010-06-01 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Sprawdzenia ;) cześć :) no więc tak zacznijmy od tego :). posiadam 16 lat , trenuje boks oraz mam zajęcia na pływalni (sekcja pływacka).boks- poniedzialek,wtorek, środa, w czwartek mam z boksu siłke 16-17, i sałne od	5	2010-03-12 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA 81KG - 70KG. Dla Boksera ;) czesc. mam do was takie pytanko :)chodzę na boks od jakis 5 miechow.przed przyjsciem na tą dyscypline wazyłem jakieś 87 kg , spadło mi z 6 kg ale.. prawie w ogole nic nie jadłem,czułem jak moj oragnizm był wycięczony. mój wzrost 176cm. aktualna	2	2010-02-18 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Boksera cześc. więc tak :) trenuje boks jakieś 2-3 miechy :) chcem zgubic jakies 10kg wagi do czerwca. waga: 81kg wzrost: 175 cm wiek: 16 lat przydałaby sie jakaś dietka wiem wiem..:) ale jaka ?? z ujemnym bilansem kalorycznym ? do tego jakies	2	2010-01-08 22:28
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatyna + HMB czesc. chce zacząc brac kreatyne z hmb, poniewaz trenuje boks juz gdzies od 2-3 miechow.co o tym myslicie ?(ostry zapierdziel) waga: 82kg wzrost : 175 zmieniony przez - skate328 w dniu 2010-01-07 23:24:51	10	2010-01-07 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Tluszczu , Cel : Rzeżba ;] [ZDJECIA] cześć. witam. więc tak waze 84 kg mam 175cm wzrostu :)trenuje boks 3x w tyg :)i basen 2x w tyg. :) i do was pytanie :)co pomoze mi zgubic mase i pomoc sie wyrzezbic albo z tego tluszczu cos zrobic :] wiec rozpiska mojego dnia: 7:00- 1 kanapka	39	2009-12-03 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	15lat -Zapraszam do wypowiadania się cześć. waga:89kg wzrost:175cm treningi:od 1,5tygodnia boks(poniedzialek,wtorek,sroda)po1,5h a w piatki basen po 2h(basen od ponad 2 lat) cel:zbicie masy,rzezba. harmonogram dnia: 7:00- 1 kanapka z serem,szynka-pomidor-ogorek,herbata(2 lyzki	12	2009-11-27 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wejdzcie :) czesc wam :) posiadam 15 lat mam 174 cm wzrostu przy wadze 86kg. posiadam treningi plywackie :)we srody-2h, czwartki-1, piatki-2h, wiem ze podstawa jest dieta (jakby ktos mogl napisac co mam jesc o jakiej porze itp bede wdzieczny)z postury nie	4	2009-10-05 22:07
Odżywki i suplementy	Zapraszam Serdecznie witam wszystkich mama pytanie zaczynam brac hmb zalezy mi na zgubieniu wagi i przyroscie miesni.posiadam treningi plywackie we srody-2h, czwartki-1h, piatki-2h.oprocz tych treningow mam cos jeszcze robic ?kiedy uzywac tabletek (ile?razy	10	2009-10-04 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomozcie :) Zapraszam czesc wszystkim otoz tak mam takie pytanko: mam 15 lat , 175 cm wzrostu ,waga 83,5kg. i chcem zgubic na wadze : dodam ze od 5 dni biegam na boisku i po bieganiu robie pompki i brzuchy. biore tabletki termo speed extreme i staram sie mniej jesc niz	3	2009-08-02 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do Was !	2010-12-08 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do Was !	2010-12-08 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do Was !	2010-12-08 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	GUBIENIE BRZUCHA!! FOTKI !	2010-10-20 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	GUBIENIE BRZUCHA!! FOTKI !	2010-10-19 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA , SIŁKA , RZEŹBA .	2010-10-08 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA , SIŁKA , RZEŹBA .	2010-10-08 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-23 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla młodego i pytanko.	2010-08-17 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-14 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-14 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-13 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-12 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-12 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-09 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ! ;P	2010-08-08 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	16lat ,Problem ...Spalanie	2010-06-02 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	16lat ,Problem ...Spalanie	2010-06-02 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	16lat ,Problem ...Spalanie	2010-06-02 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	16lat ,Problem ...Spalanie	2010-06-02 07:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Sprawdzenia ;)	2010-03-12 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Sprawdzenia ;)	2010-03-12 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Sprawdzenia ;)	2010-03-12 22:47
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatyna + HMB	2010-01-07 23:59
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatyna + HMB	2010-01-07 23:57
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatyna + HMB	2010-01-07 23:36
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatyna + HMB	2010-01-07 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Tluszczu , Cel : Rzeżba ;] [ZDJECIA]	2009-12-07 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja cm w pasie :) porady dobrze widziane ;D	2009-12-06 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Tluszczu , Cel : Rzeżba ;] [ZDJECIA]	2009-12-06 22:05