Test treca. "prxereklamowane" Nitro I na celowniku by Calvink

Wyciskanie na sztandze ja niewiem gdzie Ty widzisz 65 kg

ostatnie wyciskanie na maszynie na siedzaco ciezarow nie pamietam skonczylem na 65


Od ćwiczenia brzucha cm w pasie nie spadają.

Klatka:

Płaska
60 rozgrzewka
80x10
90x8
95x4 za szybko poszedlem i mocy zabraklo
100x4 czulem zapas.

Pozniej taka maszyna wycisk siedząco, pozniej wkleje zdjecia.

85x10
90x8
95x6
105x4

To byl trenning klatki wyciskania siedzac, i lezac.

To co Ty piszesz to byl wycisk na barki z trenningu barkow ; )

a mi spadaja bo brzucha nie cwiczylem przez 3 ostatnie lata prawie w ogole ; ),

Z reszta**** wie jak to sie dzieje wegle podchodza pod 5 tluszcze grubo ponad 1 bialek z samych mies niecale 2 ; )

A pas zamiast rosnac leci.

Zdaje mi sie ze to taka poczatkowa rekacja.
No zobaczymy po tygodniu wrzuce zdjecia dzisiaj dzien 4 trenningowy wypiska bedzie pozniej.

A dzisiaj plecki z bratem moze pojde to zrobie zdjecie na pompce coby sie podbudowac ; )

Super teścik Zdjecia na pompce? Pompka to jest, ale raczej z Ciebie i z tego co piszesz na forum

Kolego nie powiem poprawia się humor jak to czytam,ale konkretnie zrób trening fotki i opisz to jak należy.
Na popmie czy bez.

Beka niezła

a poważnie - mniej cwaniakowania i pozerstwa, a więcej uwagi poświęciłbym na dopracowanie michy

dokładnie tak jak Aylar haha! śmiech na sali "mały" człowieczku...i nadal podtrzymuję swoją wypowiedź,którą Ci napisałem w Twoim temacie w galerii zdjęć....

pozdro dla kumatych!

ja zacytuje stary film PSY "Olo, kto to jest?"

przedni pomysl zeby dac wypiskę ze sprzatania pokoju o 3 w nocy. Fota swietna. Hasło "cisza przed burzą" pod zdjęciem w gaciach również działa na wyobraźnię

trening w stylu bistro z orzechami na pierwszym planie i kibel zamiast bieżni na koniec sesji jest ksiązkowym przykładem hardcoryzmu

będę trzymał kciuki

Ej no.

Nie motywujecie chłopaka

Zastanawiam się tylko, czy taki temat to dobra "rzecz" dla działu TREC