Powrót po pół roku czyli Kiku redukuje z Mengelem i Maximusem ;]

No życze powodzenia i będe wpadał :)
Plan dośc ciekawy :)

Dobra Panowie, na obiad poszła torebka ryżu, ogórki kiszone i 150 gram szynki cielęcej.

Na kolacje 3 kromki chleba razowego z szynką drobiowoą.

Właśnie wróciłem z basenu, znów była godzina śmigania w te i z powrotem ;)

Kanapki z szynką nie no śmiech na sali

Pozdrawiam Duda

Przeciez powiedziałem że nie będzie póki co pełnej diety, więc co chcesz Duda ?
Poza tym lepiej ciemny chleb niż biały, poprzednio w diecie w jednym posiłku miałem Wase, więc chyba w nią też zainwestuję

to po co dziennik ?

Pozdrawiam Duda

Żeby robić to jak najlepiej ;)

Wieczorem jak najmniej węgli...zamień to na twaróg z jogurtem i orzechami

Żadnego jogurtu!!

Witam, troszkę dzisiaj się przysnęło, wstałem 20 minut temu, w sumie to dobrze, że mnie kurier obudził, ale tak to bywa jak się pracuje do późna.

Wskakuje na rowerek, potem robię placek białkowy na śniadanie, wstawię jakąś fotkę ;)

A naturalny? Tak godzinkę przed snem...nie ma dużo ww, a smakuje o wiele lepiej