Tomcio.jag
Wejdź w atlas ćwiczeń i będziesz wiedział, które ćwiczenia są na grubość. Dobrym ćwiczeniem jest wiosłowanie sztangą i podciąganie podchwytem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1113
...
Napisał(a)
Packman90
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
978
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4416
podciąganie podchwytem 
sory ale jak nie masz nic do dodania to po prostu nie pisz, atlas ćwiczeń znam na pamięć, a tutaj chce zasięgnąć opinii eksperta, a ty do nich z pewnośćią nie należysz
sory ale jak nie masz nic do dodania to po prostu nie pisz, atlas ćwiczeń znam na pamięć, a tutaj chce zasięgnąć opinii eksperta, a ty do nich z pewnośćią nie należyszCo ty k***a wiesz o spamowaniu???
...
Napisał(a)
bemben12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2443
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12990
Jeżeli dasz radę z obciążeniem to czemu nie.
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
na zakrycie lopatek tylko ciezkie ciagi (dobrze jak bedzie to rack pull z gigantycznym obciazeniem) ciezkie wiosla (yates row lub wioslo hantla jednoracz dynamicznie) i podciaganie na dodatek mozna 2 serie przenoszenia hantli z oparciem w poprzek lawki
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2053
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9106
nom i masy troche tez trzeba nabyc hehe takze tak jak ziom radzi drazek jak najszerzej (ja robie na szerokosci 130cm):d
Ignorante juris nocet
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
978
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4416
Ziomlogos ja myślałem że znam angielski 
jakieś linki albo foto dałbyś rade znaleźć??
jakieś linki albo foto dałbyś rade znaleźć??Co ty k***a wiesz o spamowaniu???
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
na youtube wpiszesz i odrazu znajdziesz 
cwiczenia proste w miare trzeba znac tylko podstawy
nie zapomnijcie upewnic sie czy nie jest to spowodowane jakas wada postawy !!
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-02 21:47:19
cwiczenia proste w miare trzeba znac tylko podstawy
nie zapomnijcie upewnic sie czy nie jest to spowodowane jakas wada postawy !!
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-02 21:47:19
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
978
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4416
nawet jeśli jest to podciąganie nie zaszkodzi... no może obciażenie troche, ale i tak powinno być dobre... tak myśle
Co ty k***a wiesz o spamowaniu???
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
podciaganie nachwytem szeroko
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
978
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4416
szeroko jest raczej na szerokość, i ja to kiedyś robiłem z obciążeniem i mam troche V sylwetke, ale łopatki mi odstają raczej na szerokość barków nachwyt..
raczej na szerokość barków nachwyt..Co ty k***a wiesz o spamowaniu???
Poprzedni temat
Początkujący-Problem/Pytanie
Następny temat
Ocena i Porady Trening i Dieta
