~~~~~~~~METODA NA ZASKOCZENIE MIĘŚNI !!!!!~~~~~rewelacja!!~~

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Hmmm, jak sie tak glebiej zastanowie, to ta metoda z lataniem z obciazeniem moze byc dobra... OK, co by Bob sie nie bulwersowal - jutro polatam. O efektach nie zapomne powiadomic.

A Ty Bob nie denerwuj sie, bo, jak mawiaja, ZLOSC PIEKNOSCI SZKODZI!

"Knowledge without practice is nothing."

...

bob12

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3740

JUŻ PISAŁEM!!!!O EFEKTACH PO 1,5 MIECH
BARDZO PROSZĘ ZAWIADOM!!!!!

Bob budowniczy

[][][] [][][]
[][][][][] BOB12 [][][][][]
[][][][][][][]=====================[][][][][][][]
[][][][][] [][][][][]
[][][] [][][]

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37375

wow ale super efekty

Jakby gosciowi co ma 42 w bicu poszlo 1 cm bo tym planie to rozumiem ale nie z 34 na 35 bo to smieszne jest. Mi po planie na ramiona poszlo w bicu ponad 1,5 cm w 3 tygodnie - co ty na to ? LOL

#################

#Barlinek Rulezzz#

#################

--== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==--

Laugh out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

bob12

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3740

dobra ale to dla mnie bardzo dużo i mam problemy z nabieraniem masy!!!
na zwykłym planie 1 cm robie w pół roku!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bob budowniczy

[][][] [][][]
[][][][][] BOB12 [][][][][]
[][][][][][][]=====================[][][][][][][]
[][][][][] [][][][][]
[][][] [][][]

...

bob12

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3740

hiperplazja jest także udowodniona u ludzi!!!!ale bez takich przyrostów bo trzeba było znaleźć śmiałka ,który chodził by z ciężarami non stop przyz miecha

Bob budowniczy

[][][] [][][]
[][][][][] BOB12 [][][][][]
[][][][][][][]=====================[][][][][][][]
[][][][][] [][][][][]
[][][] [][][]

...

kilop

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3058 Wiek 57 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 36772

gdzie ty sie uchowałes kolego naiwny - ten tekst jak z reklamy
jakiegoś suplementu typu 'gwarantujemy 18 kg w 3 tyg'
"NIE WAŻNE JAKI STAŻ TRENINGU ZA TOBĄ , TEN TRENING WYROBI U CIEBIE POTĘŻNE MIĘŚNIE ,SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ " he he że też są jeszcze tacy co w takie bajki wierzą

kolego nie podniecaj sie przy dobrej diecie poczatkujący bez suplementów i zwykłym treningiem ogólnorozwojowym może zrobic 5-7 kg masy w 4 tyg (tak było u mnie na przykład) ,nie ma cudownych planów ,gdyby tak było to wszyscy by taką metode stosowali i mieli po 50cm w bicepsie

Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening

"to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana

Pozdrawiam
Kilop

Doradca w dziale Trening

...

Dexter15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6437

POPRZEZ ROZPIĘTIKI OPUSZCZAMY CIĘŻAR JAK NAJNIŻEJ I TRZYMAMY 1-2 MIN I TAK 10 RAZY
Rozpiętki mam robić 1 serię 20 minut, a co z resztą ćwiczeń, trzeba bedzie chyba pół dnia na siłowni przesiedzieć. Te powtórzenia w seriach miały byc 6,50,6,100, a ty piszesz 10 powtórzeń na rozpiętki. Nie podniecaj sie tak to lipny plan, poszło tylko 1 cm w bicu. Mi jak ćwiczyłem w domu przez 2 miesiące to 4 cm poszło, a do dyspozycji miałem tylko 2 hantle po 5 kg i drążek w dzrwiach.

Ja nie myśle bo mam dres no i jestem wciąż THE BEST

Ja nie myśle bo mam dres no i jestem wciąż THE BEST

...

Bilax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 377 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 2811

Ale ja nie mam skrzydeł więc gdzie mam sobie przyczepić te cięzary??

nie wiedzialem ze jestesmy tak podobni do ptakow w budowie anatomicznej

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zgadzam sie z kilop'em, NIE MA CUDOWNYCH TRENINGOW!!! Pozatym kazdemu poczatkujacemu przyrasta duzo na samym poczatku w lapie chocby nie wiem jak bylejak cwiczyl, tak bylo przynajmniej w moim przypadku.

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

...

bob12

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3740

nie rubcie sobie żartów!!!!!dekster chodzi o to aby rozciągnąć mięśnie po treningu ,czas zależnie od stawianych celów!!!!!w sumie max 20min
Powtarzam nie lubię takiej krytyki!!!nie spróbowałeś nie krytykuj!!!!

Bob budowniczy

[][][] [][][]
[][][][][] BOB12 [][][][][]
[][][][][][][]=====================[][][][][][][]
[][][][][] [][][][][]
[][][] [][][]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat