Wyciskanie sztangi zza karku w zwisie

Witam.
Szukałem artykułów na forum na ten temat i nic nie znalazłem a mianowicie słyszałem o ćwiczeniach w zwisie pobudzających wzrost.
Chodzi mi o to że planuje w domowych warunkach wiązać się do góry nogami za drążek i w tej oto pozycji wyciskać sztangę zza karku zwisając głowa w dół.
Czy posiada ktoś cenne wskazówki bądź artykuły na temat takich ćwiczeń i czy są one bezpieczne dla zdrowia?

zacznij robić przysiady, ciągi to one pobudzają organizm i wydzielają dużo testosteronu, takie coś to może być nie bezpieczne.
pzdr

Piter chyba się nie rozumiemy dokładnie, to jest najlepsze ćwiczenie wspomagające wzrost i szukam konkretnych informacji na tego typu ćwiczenia.