Bos06
Nie 5 razy w tygodniu
1 Tydzień
Poniedzialek A
Sroda B
Piatek A
2 Tydzień
Poniedzialek B
Sroda A
Piatek B
3 Tydzień
Poniedzialek A
Sroda B
Piatek A
4 Tydzień
Poniedzialek B
Sroda A
Piatek B
itp...
A jeśli ćwiczysz jednym planem to ćwicz co drugi dzień 3 razy w tygodniu np poniedziałek, środa, piątek.
1 Tydzień
Poniedzialek A
Sroda B
Piatek A
2 Tydzień
Poniedzialek B
Sroda A
Piatek B
3 Tydzień
Poniedzialek A
Sroda B
Piatek A
4 Tydzień
Poniedzialek B
Sroda A
Piatek B
itp...
A jeśli ćwiczysz jednym planem to ćwicz co drugi dzień 3 razy w tygodniu np poniedziałek, środa, piątek.
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
