Amos / Blog / MASA foty str. 3

Brzucha nie ćwicz codziennie bo to głupota wystarczy go trenować 2-3x w tyg

Obi dzięki za zmianke :) ... kaptury wiem ale powoli mówię :) na pewno o nich nie zapominam :) ...
jutro jadę zobaczyć na nową siłownie :) u nas jakiś Niemiec otworzył siłownie ponoć fajna, nowy sprzęt i jak zapłacisz za rok z góry wychodzi miesiąc za 39zl :D a cały rok 468zl chyba czy jakoś tak, a jak podpisujesz umowę na rok to 59zl miesięcznie więc trzeba sprawdzić bo u mnie trochę srogo bo 150zł za miesiąc :D a to już jedną odżywkę bym miał gratis <cwaniak> :D


Avasso brzuch u mnie to nawyk taki :) nie przetrenowuje go ale codziennie 8 seryjek ( 2 ćwiczenia ) sobie wykonuje i na razie mi z nim dobrze :) nie dbam o mase brzucha a rzeźbę a więc nic mi nie zaszkodzi :)

dzwoni do mnie dzisiaj Ciocia moja kochana :D .. mowi " siema staruchu co robisz dzisiaj ? wpadaj na torta" a ja mowie do Cioci " Ciociu :D KLATE !! :D " :pp w to przedstawie wam moje wymiary juz wszystkie bo obiecalem :D

klata bez zmian 119cm
bicek tez 42 bez zmian
pas 88 cm
udo 58cm
lydka 42cm <--- tyle co lapa BRECHT :D
przed ramie 37 cm :D


a Teraz wszyscy wysyłają mi jako urodzinową niespodzianke brechty za marne wyniki na silce :D

tak tylko chciałem się pochwalić tym że wczoraj była faza u koleżki na siłce ... 125kg

a tak poza tym to od tygodnia brak diety pełna wy***ka, dwa tygodnie wolnego i powrót ...

te kółka to zescie chyba pol godzinki nakladali ale wazne, ze poszlo, powodzenia!

trzy dni to nakladalismy :D

ponad 200cm wzrostu , no jak to obudujesz masą będzie git.

W wieku 21 lat nie dziw się, że jedzenie przelatuje jak przez śrutownik. Bez dodatkowych kalorii ciężko będzie zbudować masę. Pochyl się nad dietką.

Za kilka lat przemiana materii zwolni a wówczas o masę będzie łatwiej.

NA filmiku prawie się udało samemu wycisnąć

Dowal kalorii z węgli złożonych a masa musi ruszyć.

nie prawie się udało tylko SIĘ udało ;] chwili gdy tam jest dymek z tymi rekoma to ja mu to mowie i wzial te rece ;]

Jak miales sile cos powiedziec, to zapas byl pewnie !!!

pierwsza próba była 130kg ... poszło, ale z minimalną pomocą, dlatego po chwili podeszłem do 125kg i udało się bez pomocy ... mam nadzieje ze jeszcze w tym roku pójdzie 130 ;]