Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

30g Extensor z wodą


Następnie shake
100g owsianych
60g hitec protein
60g Gainer 1
10g Oliwy z Oliwek
woda
iskal
Banan

8:30 pacek owsiany, herbatka i gazeta ;]

7.00 placuszki owsiano-białkowe z musem( masło orzechowe, jogo 0%, czarne jagody) +kawa z odrobiną mleka(h00yowa)
10.00 przegryzka na uczelni ( migdały + jakis owoc )

obiad z wczoraj

ptasie mleczka

placuszki owsiano-jabłkowe, a teraz koffi;)

koles co to jest? jakieś mięcho?

zaraz pójdzie - kasza,kurak,oliwa i warzywa

Banan
Mandarynka
Grejpfrut
Jabłko

Pół kilo brokuł, mięcho z keczupem :P i chińskim chrzanem

karkówka
kasza (na moje oko pęczak)
warzywa gotowane na parze (brokuły, marchewka, kalafior, brukselka)

nawet dobre, mimo że tanie i jedzone w czymś w rodzaju bufetu :)