trening obwodowy + drążek w te same dni?

Czy to jest dobry pomysł żeby codziennie chodzić na drążek i się podciągać na początek np. (poza treningiem)

3x3 (na plecy) szer rozstaw rąk nachwytem (10 s przerwy między seriami)
3x5 (na ręce) wąski rozstaw rąk podchwytem ? (10s przerwy)

Plan jaki robię jest w dzienniku poniżej na 3 stronie. Teraz robię max 5 podciągnieć na plecy a myślę że po jakimś czasie robiłbym około 8-10 max albo nawet i więcej;]

lepiej skup się na podciąganiu na treningu a nie w inne dni.
Twoja masa idzie w gorę więc siła w podciąganiu też, gorzej jak byś tył a podciąganie się by zmniejszało.
pzdr

wsadź do obwodu drązek :P

to nie wyjdzie bo mój drążek to trzepak :P musiałbym wychodzić co chwilę przed dom a w treningu obwodowym nie wypada mieć przerw 2-5 minutowych ;/
czyli pon obwodowy, wt podciąganie itd... :)
mógłbym robić trening Armstronga no ale tam trzeba pompki robić i wydaje mi się że to by było już za dużo.

nie możesz kupić drążka rozporowego??

heh tez tak robiłem jak zaczynałem :D

nie mam gdzie go przymocować bo z tego co wiem to mam za słabe futryny ;/
no i chodzę na trzepak ;]

a może rób stacyjny?
wyskoczysz na 5 min z domu, 3 serie podciągania i do domu...

właśnie :) ale drazek kosztuje 20 zł plus przesyłka na allegro!

chciałbym mieć drążek ale futryny nie pozwalają. Tu nie chodzi o koszty :)
poćwiczę jakiś czas od pon do pt, a później się zobaczy ;]

no to jeśli koszty nie graja wielkiej roli polecam drążek do sufitu :)