Kolejność wykonywania ćwiczeń

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24

Mam pytanko, krótka piłka, bez emocji.
Czy ten zestaw partii mięśni jest dobry? Czy coś sie z sobą gryzie?

Poniedziałek:
Klata
Barki

Wtorek:
Plecy
Brzuch

Środa:
Biceps
Triceps

Czwartek:
Nogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wijas89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4163

nie wjeżdżam ci na ambicje bo nie o to mi chodziło więc jeżeli tak to zabrzmiało to sorry
a ja jestem osobiście za spiltem którym ćwicze od 3 lat zmieniając jedynie rozkład cwiczeń połączenie partii i tak dalej i po porostu na splicie idzie mi najlepiej
więc to indywidualna sprawa co jest lepsze

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Klatka z barkami sie pokasaja i bedziesz mial rany szarpane...
Dla kogo ten zestaw?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Maxbit77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24

To gdzie przełozyc barki i co do klatki ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Zadalem pytanie dla kogo to ma byc plan? Bo jest roznica pomiedzy gosciem co zaczyna, a takim co juz cwiczy powiedzmy 1,5 roku

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Maxbit77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24

Dla takiego co zaczyna

...

bukolek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1898

dla takiego co zaczyna split jest bleee

...

wijas89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4163

bukolek dlaczego split jest jak to napisałeś bleeee?

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

IMO FBW nie split. Dlaczego? Swoje zdanie juz wyrazalem milion razy i mozna sobie poszukac.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

bukolek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1898

wijas89 patrz niżej:)

...

bukolek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1898

tzn. wyżej

...

wijas89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4163

georgu zaraz poszukam twoich postów odnośnie splita
bukolek ty chyba dostosujesz się do wypowiedzi doświadczonego?

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening dla mnie

Następny temat

Split do Oceny poprawek

Polecane artykuły

Kolejność wykonywania ćwiczeń

Trening dla początkujących

trening dla mnie

Split do Oceny poprawek

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?