w końcu postanowiłem się zarejstrować przeczytałem wiele tematów i doszedłem do wniosku, że pora coś z sobą zrobić.
Więc zaczne od początku jestem uczniem technikum mam 16lat ważę 89kg i mam 179cm wzrostu. W temacie mam kilka zapytań.
1. Od ok 3 tygodni postanowiłem sobie "DOSYĆ ZŁEGO!" odstawiłem fastfoody bez których nie mogłem się obejść i słodkie napoje (kiedyś wypijałem 2l coli dzinnie) i tak od tego czasu zeszło mi 3 kilo postanowiłem się wiecej ruszać i ogólnie rozwijać
moje pytanie brzmi
1.Czy waszym zdaniem mam złożyć sobie jakąś diete czy wystarczy zdanie "uważaj co wkładasz do ust"
2.Zbliża się zima i postanowiłem do maja zrobić tak aby w mojej wadze na początku pokazała się 7:P czy to możliwe tzn 7x.xx..:P
3.Czy do zrzucenia wagi mam chodzić na siłownie czy wystarczy 2 razy w tygodniu aeroby ( rower, bieganie)
4.Mam duże "cyce" czy jest możliwość pozbycia się tego poprzez trening taki jak napisałem jeżeli nie to co na to poradzacie?
Dzięki za wszystkie odpowiedzi!! nawet te nie miłe dla mnie...:(