Cykl Dawkowanie

Witam zamierzam zacząć cykl ok 4-6tyg.

Wiek: 18lat
Waga 84kg (troszke fatu w tym jest)
Staż od 2008-styczeń


Suplementy:
-Massacra z olimpu
-Mono z olimpu
-Wpc 80


DT:
-Wpc 30g
-Massacra przed treningiem 30min 60g (3łyżki z pudełka)
-Zaraz po treningu 4kaps z olimpu mono
-Wpc 30g

DNT:
-Wpc z rana 30g
-4 kaps olimpu

Co wy na taki cykl

Dodatkowo 2-3x w tyg aero na rowerku 30-40min


Zmieniony przez - Sila123 w dniu 2009-11-19 15:26:46

jest ok

wpc rozumiem że wg z baków dietetycznych tak Ci wychodzi

WPC

to dodatek do diety :) jak wiadomo,z dietą trzymam podstawy :)

Jakby co daj znać jak Massacra się sprawuje. Rozbieżne opinie widzę dlatego pytam.

dobrze rozpisane

z tym bialkiem tak "sztywno" sie nie trzymaj

ogólnie ok, bialko wtedy gdy jest potrzebne
np w dnt z rana spokojnie możesz dostarczyć odpowiednia porcje z posiłku
zdr

ok to białko będę trzymać tylko w DT - od 30-60g dziennie.

ja tylko dałem przykład, nie znam twojej diety i nie wiem w których posiłkach brakuje u ciebie białka
zdr

zgadzam sie białko nie trzyaj tak sztywno ,pij wtedy kiedy potrzebujesz kolego

Co do dawkowania jednak postawie na jabłczan z treca

i będzie to wyglądać tak:

DT:
-30min przed treningiem massacra
-po treningu 4kaps jabłczanu z treca
-30g białka (wpc) - tu wpc będę zażywać przy ciężkich treningach i zastanawiam się czy przed treningiem czy po.

DNT:
-Jabłczan i tu nie wiem czy 1x 4 kaps , czy 2x po 3kaps.