Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117
Co do dawkowania jednak postawie na jabłczan z treca
i będzie to wyglądać tak:
DT:
-30min przed treningiem massacra
-po treningu 4kaps jabłczanu z treca
-30g białka (wpc) - tu wpc będę zażywać przy ciężkich treningach i zastanawiam się czy przed treningiem czy po.
DNT:
-Jabłczan i tu nie wiem czy 1x 4 kaps , czy 2x po 3kaps.