Xpand Energized nie działa !

takie mam zakwasy po tym xpandzie ze ledwo sie poruszam haha , to dobrze czy wręcz przeciwnie ?

Jak boli to rośnie :)

na tricepsie to mam od poniedzialku juz i mi sie wydaje ze troche przy dlugo

zrobiłeś dobry trening, pewnie intensywny z dużą częstotliwością do czego mięsień nie był przyzwyczajony, w końcu xpand dodał mu kopa.
Ja po 2 tygodniach przerwy po kontuzji i teraz po treningu klatki piersiowej, przy mocniejszym zaangażowaniu wewnętrznej jej części, czyli mojej najsłabszej, do dziś ją czuję, czyli 5-ty dzień :D

pgp a co robiles na wewnetrzna czesc klatki? ogolnie ciezko to wyizolowac...

to wcale nie jest trudne wystarczy węższy chwyt sztangi czy analogicznie sztangielkami, ale to nie jest dział na takie dyskusje, na pewno taki temat był już zakładany. pzdr

wogole nic nie działa , biore rano cell pump a przed treningiem xp , a w dnt rano xp a w godzinach treningu cp i kompletna lipa ;/;/