pgp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie Trenuję od czerwca 2008 roku, na rok średnio 3 cykle z suplementami(mono + białko/gainer), reszta czasu na sucho z przerwami nie większymi niż jeden miesiąc. Trening progres!

Zainteresowania b.d.

Dieta jest zawsze

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 03.01.2025 (15:39)

Data rejestracji 16.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Próby powrotu po kontuzji. witam! uważam, że ten dział jest odpowiedni do poruszenia mojej kwestii, aczkolwiek jeżeli się myle to proszę pokierowanie mnie gdzie indziej. zacznę od mojego stażu, mam 25 lat od 9 roku życia czynie uprawiałem sporty, mam 187 wzrostu i	1	2012-04-12 20:39
Odżywki i suplementy	BCAA Strong czy BCAA MC bcaa strong aminokwasy łącznie: 750 mg 50 g * l-leucyna 185 mg 12,3 g * l-walina 230 mg 15,3 g * l-izoleucyna 335 mg 22,3 g wit. b6 0,3 mg (15 % rda**) 20 mg bcaa mc l-leucyna 550 mg 42 635 mg l-walina 275 mg 21 318	6	2009-06-03 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	woda i brzuch ogólnie nie byłoby tematu, jakby dziś na siłowni 50 letni weteran sportów siłowych(ciężarowiec) nie zwrócił mi uwagi na picie wody podczas treningu brzucha( wywnioskował że robię redukcje, czym mnie zaskoczył bo miał racje :p). a dokładnie co	5	2009-06-30 18:35
Odżywki i suplementy	Whats now? witam. mam staż treningowy 1 rok w którym miałem 3 cykle z mono, wiadome jest, że pierwszy cykl dał sporego kopa, drugi również, trzeci już jest jakby to nazwać... nudny. tak więc postanowiłem wziąć teraz jakiś stack, aby wprowadzić	7	2009-05-14 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę zejść do 10% bf...	2010-04-11 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę zejść do 10% bf...	2010-04-11 20:14
Odżywki i suplementy	co brac???	2009-12-13 22:58
Trening dla zaawansowanych	masa, sila - 2 x w tyg partie	2009-12-09 22:17
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangi w leżeniu nie wchodzi	2009-12-09 22:12
Odżywki i suplementy	Xpand Energized nie działa !	2009-11-20 22:56
Odżywki i suplementy	Xpand Energized nie działa !	2009-11-20 00:06
Odżywki i suplementy	Xpand Energized nie działa !	2009-11-18 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	woda i brzuch	2009-06-30 19:33
Odżywki i suplementy	jaki Gainer?	2009-06-03 22:03
Odżywki i suplementy	BCAA Strong czy BCAA MC	2009-06-03 21:54
Odżywki i suplementy	Glutamina pomoc	2009-06-03 21:02
Odżywki i suplementy	Whats now?	2009-05-14 22:56
Odżywki i suplementy	Whats now?	2009-05-14 22:47