...
Napisał(a)
Ja odpoczywam wtor,czwart,sob,nidz, teraz na sobote wrzucam aeroby od grudnia...celem jest masa ...aeroby dlatego ze pozwolilem sobie na troche za duzo masy w niektorych miejscach...i przy wiekszej wadze do ktorej daze zle by to wygladalo ...
...
Napisał(a)
ja teraz zaczalem trenig trzy dniowy plus basen raz w tyg , a tak to czwiczylem 4 razy w tyg
ZA DAMSKI ... WOLNOSC NAM ZABRALI
...
Napisał(a)
maciarek klatka + triceps a na 2 dzien plecy biceps ciezko troche
a odnosnie innego tematu dobrze jest cwiczyc klatke z tricepesem i plecy z bicepsem czy moze zamienic klatka z bicepsem i plecy z tricepsem, wnioskuje po tym ze gdy robie plecy to czuje biceps a gdy robie klatke czuje triceps moze nie nalezy zmieniac ale wolalem zapytac
a odnosnie innego tematu dobrze jest cwiczyc klatke z tricepesem i plecy z bicepsem czy moze zamienic klatka z bicepsem i plecy z tricepsem, wnioskuje po tym ze gdy robie plecy to czuje biceps a gdy robie klatke czuje triceps moze nie nalezy zmieniac ale wolalem zapytac
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
lepiej niezmieniac ale niebedzie ciezko dlaczego myslsz ze ciezko inne partie miesni ale wedlug mnie pozostan w 3 dniowym treningu
ZA DAMSKI ... WOLNOSC NAM ZABRALI
...
Napisał(a)
zeby sok sie nie zmarnowal!
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
niezmarnuje miesien dopiero rosnie jak odpoczywasz
ZA DAMSKI ... WOLNOSC NAM ZABRALI
...
Napisał(a)
to wiem, to moj 1 cykl i nie chce zeby poszedl w las lub male efekty byly
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
zalezy od diety duzo i trenigu jaki masz
ZA DAMSKI ... WOLNOSC NAM ZABRALI
...
Napisał(a)
ja tezak cwiczylem ja ty:
pon klata-triceps
srda plecy-biceps
piatek nogi-barki
ale po klace masz juz baardzo zmeczony triceps to samo po plecach biceps od kad przeszdlem na taki plan:
klata biceps
plecy tric
nogi barki
jest o wiele lepiej daje wiecej czadu na biceps i troceps bo nie sa tak zmeczone jak wczesniej
jak nie sprobujesz sam na sobie sie nie przekonasz co dla ciebie dobre
pozdrooo
pon klata-triceps
srda plecy-biceps
piatek nogi-barki
ale po klace masz juz baardzo zmeczony triceps to samo po plecach biceps od kad przeszdlem na taki plan:
klata biceps
plecy tric
nogi barki
jest o wiele lepiej daje wiecej czadu na biceps i troceps bo nie sa tak zmeczone jak wczesniej
jak nie sprobujesz sam na sobie sie nie przekonasz co dla ciebie dobre
pozdrooo
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
Nie kabinuj klATKA +treic NAPEWNO ..JAK JUZ TAK BARDZOI CHCESZ CO bic z plecami a barki z nogami...
Poprzedni temat
Problem z iniekcją /guz, zaczerwienienie/
Następny temat
badania choesterolu luknie ktos.
Polecane artykuły