Kreatyna dawkowanie - z trochę innej beczki

Witam,
kupiłem sobie 360 Mega Caps(promo było )
360kaps. wg normalnego dawkowania
(Dni Treningowe:
4 kapsułki rano oraz 4 capsułki przed treningiem.
Dni Nietreningowe:
4 kapsułki rano )
starcza na 9tyg, czyli troche za długo

Wymyśliłem 2 sposoby dawkowania:

1. Dni Treningowe:
5 kapsułek rano oraz 5 kapsułek przed treningiem.
Dni Nietreningowe:
5 kapsułek rano
W dni treningowe będzie 12,5g kreatyny- chyba dużo

2. Dni Treningowe:
4 kapsułki rano oraz 4 kapsułki przed treningiem.
Dni Nietreningowe:
4 kapsułki rano i 4 kapsułki w porze treningu

Która lepsza?? A może inne pomysły??

rozloz jak ci pasuje ale pamietaj o zasadzie 10g w DT i 5g w DNT

I w ten sposób będę ją żarł prze 9 tyg :]

To może zrób po prostu cykl 6 tyg. a resztę zostaw na następny ?

Niektórzy to mają tak,że jak kupią czegoś xxx to muszą za wszelką cenę wszystko zjeść

pamietaj o zasadzie 10g w DT i 5g w DNT

tu bym sie nie zgodzil, ilosc ta bym uzaleznil od przebytych wczesniej cykli kreatynowych i wagi delikwenta

Wcześniej był 1cykl Kre-Alkalyn prze 8tyg - jakoś go nie specjalnie poczułem :] A waże teraz 78kg

a jak dawkowales ten KA i jaka przerwe zrobiles od poprzedniego cyklu ?

- w dni treningowe: 2 kapsułek rano na czczo oraz 2 kapsułek przed treningiem.
-w dni beztreningowe: 2 kapsułek rano na czczo.

Przerwa to 9tygodni

Zmieniony przez - Way88 w dniu 2009-11-18 21:29:08

czyli przymowales w DT 5g kreatyny a w DNT 2,5g ?

mało troche

w DT daj 2x4kapsy w DNT daj 2x3kapsy

bedzie ok

Ok - to chyba najlepsze rozwiązanie. SOG duchowy :)