puma puma puma ;p

Klasycznie 3 ćwiczenia cięzkie rano i 3 izolacje wieczorem.
mozna dodac jakeis ss czy coś ale to juz dla bardziej wymagających.

yoyo Ty chyba lubisz drażnic innych ;>??

Jak ja bym Cie prowadził już dawno bana bym Ci dał

i pozbawil bys sie przyjemnej rozrywki tak dobrowolnie?

dlatego ciagle tu jestem

Yoyo - dosc. Masz spam, w drodze wyjatku troche za moimi plecami zostal zalozony. [O ile sie nie myle Obli sie zgodzila, myslac ze chodzi o jej dzienniki]. Normalnie za spam w dziale zaawansowanych jest ban - dla was jest wyjatek. Wiec siedz tam i nie draznij innych. Krzych jest mily i nie powie ci do sluchu zebys mu nie dokuczala.

Jodelko - twoich ciezkich zartow tez nie rozumiem.

puma ale ona nikogo nie drażni;p to tylko zarty;p
a co do mnie, no bo wiesz mialem andzieje na wzbudzenie w tobie jakis reflekcji ty zartem, nie wuazasz ze 6 posilkow to troche za malo?
szczegolnie jak ktos je np 4000 kcal?
Nie wiem czy pamietasz ale kiedyś mowileś o idei 2 posilkow potreningowych
1 od razu po i drugi godzine po,
W myśl tej zasady, i tego że przecietny czlowiek spi 8 godzin to między normalnymi posilkami byly by 4 godzinne odstepy :P
Moim zdaniem 7 to żelazne minimum w tej konfiguracji :)
Wiem że jesteś większy mądrzejszy, ale jesteś tylko pumą hehe i z zapracowania zdarzają ci się pomylki i gafy, dlatego staram ci sie zartobliwie zwracac uwage na nie, jeśli jednak to ty mialeś racje nie ja, to czegoś nowego się dowiaduje (dowiadujemy?:P)


PS: Przeanalizujmy twoj schemat posilkow dla przecietnego czlowieka o ktorym mowilem z posilkami w odstepach 3 godzinnych, chociaż ja po śdniadaniu już po 1,5 godziny mam głod i dluzej niż 2h nie dam rady poczekać.

6:00 Śniadanie [1]
9:00 2 śniadanie [2]
12:00 Posilek przedtreningowy [3]
13:00 trening (5 razy w tygodniu wiec trwa niecala godzine, ale liczmy ze godzine
14:00 Posiłek potreningowy 1 [4]
15:00 Posiłek potreningowy 2 [5]
18:00 Kolacja [6]
...
...
22:00 spać!




PS: Krzys puma cie nie lubi, przyszedl pojechal wszystkich ale nie ocenil twojego pomyslu z podwojnie dzielonym.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-11-17 22:17:05

Z posilkami to jest zawirowana sprawa. Otoz nie jest wsztstko tak oczywiste jak sie wydaje.

Po pierwsze - opuscila nas nauka. Najnowsze badania naukowe nt. dietetyki wykonane w bardzo dobry sposob - stworzyly nierealny, absurdalny wynik! I to jest zagadka. Czekamy najblizszy rok na nowe badania.

Po drugie - sa obecnie dwie, trzy drogi posilkowania:

Naturalna stabilna - rownomierne posilki
Naturalna pulsacyjne - sinusoida bialka
Suplementacyjne - tylko przy posilku trwale + suplementacja [i jej odmiany pulsacyjne w ciaku dnia jak i tygodnia].

Przed nowym eksperymentem nie bede tego opisywal bo nie ma sensu - lepiej zrobic raz a dobrze.

Krzych - wpadnij do technikal cwiczen silowych, zadaj pytanie, zrobie ci wywiad wlasciwy i zbudujemy ci trening. Na czas eksperymentu i Niwixa, w dziale zaawansowanych procz tych 2, jestem w zamknietym jednym temacie + sluzby porzadkowe.

Co do podwójnej regenracji, to polecam 1 potrening owy 15-20minut przed skończeniem sesji, i kolejny 15minut po treningu. Możesz też wrzucić szybko przyswajalne węgle i białko przed treningiem (gdzieś 20-30min)

Dobra czuje się jak moi kumple kiedy probuja mi udowodnić zeoni maja racje, a ja wyskakuje im z naukowymi terminami, naukowymi wywodami i sieganiem do źrodła problemu i wszytskich procesow zachodzących wludzkim organizme i cytatami by puma.
Wiec tak 2 peirwsze rzeczy o ktorych mowisz mniejwiecej kapuje o co w nich chodzi, ale nie kapuje ogolnie ciebie ani co to ma do rzeczy hehe :D.
Poprosttu, wg naturalnej stabilizacji czyli to co jest w diecie z E5 itd lepiej bylo by miec 7-8 posilkow tak czy nie?:)
bo jak tak to ludzie nam głodują cie a potem zapychają, trzeba im pomoc