Znów zaczynam przygode z siłownia

Własnie chodzi o to,że jem bardzo dużo.

Właśnie chodzi o to żeby jeśc dużo ale wartościowych posiłków. BEz diety nie będzie wyników.

Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-11-17 20:37:56

Będzie dobra klata.

do klaty to gena masz, ogólnie jak na start jest nieźle, rozpisz sobie dietke ćwicz, to kiedyś będzie bdb

masz potencjał widać to od razu. jeżeli nie zmarnujesz szansy to osiągniesz fajną sylwetkę.

Dzis byłem na siłowni i sprawdzałem sie i nie jest aż tak źle. Juz mam diete i stosuje ją 3 tydzień;p

kakamber tak były tu moje zdjęcia lecz zostały usunięte ponieważ ktos nie mógł uwierzyc,że jesli ktoś jest chudy to nie ma siły i zarzucano mi że zdjęcia są przerabiane w Photoshopie ;)

Wpisz swoją dietę :). Ocenimy.

7.00 - Śniadanie
- 100g płatków owsianych górskich
- 300ml mleka 0,5%
- 50g twarogu chudego
- 10g oliwy z oliwek
10.00 - Śniadanie II
- 80g ryżu brązowego
- 50g tuńczyka z puszki
- 10g oliwy z oliwek
13.00 - Obiad
- 100g kaszy gryczanej
- 100 piersi z kurczaka bez skóry
- 10g oleju słonecznikowego
15.00 - Posiłek potreningowy
- 60g odżywki typu Carbo
16.15 - Obiad II
- 80g ryżu brązowego
- 100g twarogu chudego
- 10g oleju słonecznikowego
19.15 - Kolacja
- 100g wołowiny (polędwica)
- 10g oliwy z oliwek
I czasem jeszcze coś zjem innego jak mama zrobi :P

Wiesz co, nawet trochę ci zazdroszcze...Ja zaczynałem z TRAGICZNEJ bazy do tego sportu...A do tego nie miałem już od początku porządnej diety...Mam wrażenie, że jak nie odpuścisz to naprawdę kiedyś będzie świetnie ale nie będe się powtarzał. pozdr

Wakacje, przed ćwiczeniem.