puma puma puma ;p

haha jak ty chcesz im zrobić puma redukcje ala mocny krzyś to powodzenia życze :P
lepiej zrob faceta mse, bo mocny juz mi spamuje maila (zart:p)

trzeba jakoś sobie radzić ;D

jak Puma nie ma czasu to trzeba sie udać do Pumy juniora

lol
czekaj zaraz sobei dam taki avatar jak ma puma





PS: kawalek posta puma z jego tematu z prowadzenia nwixa
"I odpisz na smsa z wczoraj ;) "
hahaha puma flirtuje z nim przez sms:P

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-11-15 12:43:56

to jak IBB nie ruszy, to ja chętnie za te 8 tygodni pod GJF moge się podłączyc ;p

Puma nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tutaj. Mam 2 pytania:

1. Stosuje obecnie diete z E5 i wybrałem opcje z trzema posiłkami zawierającymi węgle. I w tym wypadku kiedy powinienem iśc na trening??

Bo w tej chwili chodze po drugim posiłku, bo po pierwszym czuje że jeszcze jakbym nie do końca sie obudził ;), ale może źle robie i jednak powinienem chodzić 1,5h po 1 posiłku??


2. Od 8 tyg. ćwicze HSS-100 prawie na całe ciało ( bez nóg i rąk)

-ale obecnie jestem na bezrobociu i tak myślałem że może by wykorzystać ten czas i spróbować zrobic trening podwójnie dzielony?? Czy jednak kontynuować ten plan co wczesniej??

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-17 15:13:59

moze aj ci odpowiem
1. dobrze robisz idz po 2 po 1 nie ma sensu 0 sil :P
ale mimo wszytsko nie slucha pumy on jest glupi*, rob 7-8 posilkow a nie 6. 6 to nic :P
2. Dokoncz ten mikrocykl i wal podwojnie dzielony , hss poczeka zawsze jest na niego czas.



* - zart :D

Ok to będe chodził dalej po drugim posiłku. ( czy żartowałeś ;>?? )

Tzn ile jeszcze jechać tym planem?? Aktualnie jestem w 8 tygodniu. W dodatku znowu mała kontuzja. Płaska to jednak ćwiczenie nie dla mnie, znowu cos mnie boli między klatką a barkiem tak samo jak podczas E6 i w dodatku po takim samym czasie ;). Przerzucam sie już całkiem na poręcze :)

Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-17 20:12:43

to akruat bylo serio
skoro juz 8 tydzien czyli konczysz 2 mikrocykl to wal przerwe/regeneracje albo od razu z grubej rury 4-5 tygodni podwojnie dzielonego:)

Przerwy raczej nie potrzebuje, nie czuje się przemęczony ani nic( wkońcu już drugi tydzień spie do 9 ;D )

A trening bardzo chętnie ;P, tylko niestety nie mam pojęcia jak go ułożyc i jak wygląda dieta ;).

Chętnie bym poczytał co Puma by zaproponował ??

normalnie gorzej niz baba

za raczke trzeba prowadzic? sam nie umie cwiczyc?