WildBerry / dziennik / I'm to sexy for a shirt ?

JESTEM UZALEŻNIONA !
na razie od czytania postów na sfd mam nadzieję, że wkrótce także od pocenia się na siłowni

Skończyło się lato, tłuszczyk zaczął się odkładać i zrobiłam się bardziej opływowa niż bym chciała tylko ( albo aż ) + 5kg. Przed wakacjami biegałam 45 min. dziennie 4-5 razy w tygodniu- bardziej rekreacyjnie, dla nabrania kondycji, i utrzymania stałej wagi. Celem nie było schudnięcie.
I jak dla mnie waga dalej może pokazywać te 59 kg - byleby pewne części mojego ciała, nie trzęsły się w niepożądany sposób - jak to ma miejsce obecnie

Trochę o mnie :
Wiek - 25 lat
Wzrost - 166
Waga - 59kg
Biust - 92 cm
Talia - 70 cm
Biodra - 97 cm
Udo - 56 cm ( w najgrubszym galaretowatym miejscu )

Zapotrzebowanie kaloryczne - wieczorem wyliczę z wzoru, podejrzewam, że pewnie ok. 1700 - 1800kcal
Praca - siedząca 9-17.00
Ograniczenia zdrowotne - brak ( a przynajmniej nic mi o nich nie wiadomo )
Suplementacja - brak
Charakter - trudny


Na siłownię ( tydzień temu kupiłam karnet ) chodziłam tylko po to by wskoczyć na bieżnię. Zaliczyłam też spinning ( było super i jak tylko przestanie boleć mnie pupa, po tym twardym siodełku, stanę się stałą bywalczynią). Raz w tygodniu chciałabym chodzić na streching / pilates, żeby porządnie się porozciągać i trochę uspokoić ( niezdiagnozowane ADHD ).
No i należałoby też wspomnieć o treningu siłowym… ciężary i hantle zawsze mnie onieśmielały… ale chciałabym spróbować. Przejrzałam kilka postów, dzienników i może warto byłoby skusić się na jeden z poniższych planów treningowych:

https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html
https://www.sfd.pl/Malinowa_/_Dziennik__Redukcja_Fatu_-t530266-s5.html
albo uśmiechnę się do kogoś dziś na siłowni i poproszę o ułożenie planu.

Wklejam zdjęcie sprzed miesiąca, które nie pokazuje dokładnie co, gdzie i jak, ale to wkleję wieczorem - razem z dzisiejsza dietą.

Mam nadzieję, że codzienne wizyty tu pomogą mi trzymać się założeń i nie skończy się na słomianym zapale...



Zmieniony przez - WildBerry w dniu 2009-11-13 15:33:38

fota na gran canaria robiona?

No to powodzenia! Będę zaglądać

Powodzenia, szykuje się fajny dziennik

Sylwetka ze zdjęcia jak dla mnie bardzo fajna

Ja nie wiem co ty chcesz poprawiać. Super sylwetka.
No ale od siłki nie bronię.
Będę zaglądał.

PS. Jesteś w wieku mojej siostry. A ona przy pracy siedzącej i po jednej ciąży i przy twoim wzroście coś ponad 50kg.

hej. bede zagladal, a co do sylwetki to jak studentsky
gkabulski-pocieszacz, nie ma co pozdro

Lukrecja - widzę, że ktoś tu się smażył na Playa del Amadores

co do mojej sylwetki to - skromnie mówiąc - pewnie, że jest super !! a będzie jeszcze lepsza

a tak poważnie to moglibyście mi trochę podokuczać i powytykać "boczki"- tak dla mobilizacji

Tylko życzyć powodzenia :) Żeby Ci sie udalo. Pożądnie sie zmotywujesz i nie będzie większego problemu :] Bede zaglądał. Pzdr

codzienne wizyty tu pomogą mi trzymać się założeń i nie skończy się na słomianym zapale...

Na pewno wytrwasz jeśli jesteś tak jak wspomniałaś uzależniona od tego forum w sensie pozytywnym
Na fotce bardzo dobrze to wygląda ,mi się podoba bynajmniej .
Powodzenia życzę

Ja również zycze powodzenia :)
Sylwetka Pani na zdjęciu bardzo ładna ;)

Lukrecja - widzę, że ktoś tu się smażył na Playa del Amadores

ha ha dobra jestem
ofkors smażyłam się - piękna zatoczka:DDDDDDDDDDD

pozdro, powodzenia i przyłączam się do głosów większości - ładna figura, dopracujesz i będzie najs.