Pomoc w wyborze subli na mase :) Proszę o pomoc :))

Witam. Mam taki problem chodze na siłownie od 2 miesiecy, w wieku 17 lat mam 180cm wzrostu i ważę Tylko 63 kilo :(( potrzebuje przybrac na masie a wiem ze nawet sama Dieta mi nie wystarczy,

Mam zamiar zakupic MUTANT MASS - 6800g
i nie wiem czy to dobry zakup, chciałem sie was zapytac bo wiadomo ze wieksze doswiadczenie w tych sprawach ;)) czy sam Taki gainer wystarczy ? czy moze jakies białko do tego jakies jak tak to jakie ?? Diete bede Dzis pisal jak wroce z praktyk . Bardzo Prosze o jakas pomoc ;)

do tej wagi nie potrzeba CI białka ani gainera
130g bialka spokojnie dostarczysz z pożywienia
chyba że brak Ci czasu na jakiś posiłek możesz ewentualnie kupić białko
najpierw oblicz ile dostarczysz z pożywienia i zobaczysz czy Ci braknie

j.w
dokup białko do diety i jakies witaminy

oczywiscie mozesz kupic mutanta ale przy tej wadze spokojnie z pozywienia dostarczysz białka jak i wegli. ale jesli zakupisz to spoko im wiecej tym lepiej!!

Dzieki w ogole za pomoc ;)) ciesze sie ze odezwaliscie sie w moim temacie No tak jesc za bardzo nie ma kiedy, praktyki mam 3 razy w tyg do 18... wiec to co jem na praktykach tylko.. i obiad jak wroce ale wiem ze to za malo , dlatego tez jestem z tym mutantem. A jak obliczyc ile potrzebuje bialka itp?;) i w ogole jaka Diete tutaj zastosowac? najlepiej tunczyka .. :) wiem ze zawracam wszystkim d... ;) no ale Gdzie sie tyle dowiem jak nie od was ?:)

Zmieniony przez - Dolotnh w dniu 2009-11-13 19:57:28

[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

jak najbardziej to 1. bcaa jak najbardziej bierz rano i odrazu po treningu! pamietaj witaminy !!pozdro

nie wklejamy linków serwisów
co do supli doradź się w odpowienim dziale

ok :) przepraszam ;)

a Jakie jeszcze witaminy proponujecie?


Zmieniony przez - Dolotnh w dniu 2009-11-13 20:51:19

polecam zestaw dla sportowców olimpa