Czym obciążać nogi podczas ćwiczeń?

Witajcie!

Czym mogę zastąpić obciążniki na nogi podczas ćwiczeń na brzuch takich jak np. nożyce, wznosy nóg w leżeniu itp? Pytam ponieważ porządne obciążniki na nogi (1kg) to wydatek rzędu 25 - 40zł, a teraz z pieniędzmi u mnie krucho. Macie jakiś pomysł jak je zastąpić?

Pozdrawiam!

Obetnij rękawy od jakiejś starej bluzy, itp. Później nasyp czegoś do środka grochu, kaszy(1kg), zwiąż jak cukierka i przywiąż do stopy.:)

Przywiaz kilowy talerz do stopy i po sprawie

zdr.

Matliii, genialne! Dzięki!

Po SOGu dla obu :]

Pozdrawiam