FanatykPL
Witam mam pytanie ćwiczę od miesiąca jak na razie jest ok masa idzie wymiary też , tylko mam problem ( chyba ) a mianowicie przy podnoszeniu w ostatniej serii ciężaru 85 CM mam lekkie zawroty głowy , robi się mi się ciemno przed oczyma i mam przyspieszone bicie serca oraz oddech rozumiem że jest to normalne podczas wykonywania ćwiczeń dodam że trwa to chwile ,biorę kilka wdechów i jest ok .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
241
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8167
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
abewu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
458
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13618
lukasz8719Popracuj nad oddychaniem możliwe, że tu jest wina (wdech przy ruchy pozytywnym lub wstrzymywanie powietrza w czasie powtórzeń)
raczej:
- kucasz, wdech na maksa
- faza koncentryczna
- na górze masz wystarczającą dobrą dźwignię, aby wypuścić powietrze i nabrać na nowo
- faza ekscentryczna
- powtórz
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10935
Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-10-11 00:28:44
...
Napisał(a)
SaV1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1263
No ale co, masz tak za każdym razem i to zawsze przy ostatniej serii? Czy raz Ci się tak stało? Ja tak czasami mam, jak rano wstaje z łóżka :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
241
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8167
tylko w ostatniej serii tzn jak daje z siebie wszytko , chyba jest to związane z wysiłkiem ale chciałbym jakieś potwierdzenie ;D
...
Napisał(a)
XenoreQ
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5307
Na moja wiedze to zamało tlenu.Rano sporo osób gdy wstaje i sie wyciągnie ma iskry i ciemnosci przed oczyma.
Szaleństwem jest robienie w kółko tej samej rzeczy i oczekiwanie różnych rezultatów.
...
Napisał(a)
Naxxer
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1032
ćwiczenia robisz w jakimś pomieszczeniu czy coś ?? chodzi mi czy jest cały czas świeże powietrze czy coś w tym stylu :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
241
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8167
Tam gdzie ćwiczę jest okno otwarte więc chyba to nie to może za ciężki trening ? na pewno wiecie o co mi chodzi jak podnosicie swój maks ileś razy to na pewno tak ktoś ma gdzieś, o tym czytałem że jest to spowodowane zmorzonym wysiłkiem .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2231
A jak ze snem? Moze tu lezy porblem. Poza tym nie ma co sie katowac na samym poczatku, skoro mowisz ze cwiczysz dopiero miesiac. Odejmij obciazenia i skup sie narazie na poprawnej technice wykonywania cwiczen.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
241
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8167
wing994A jak ze snem? Moze tu lezy porblem. Poza tym nie ma co sie katowac na samym poczatku, skoro mowisz ze cwiczysz dopiero miesiac. Odejmij obciazenia i skup sie narazie na poprawnej technice wykonywania cwiczen.
Biorę witaminki Olimpu do tego Magnez Olimpu Chela Mag ,i sen mam naprawdę cudowny śpię jak zabity dodam jeszcze że po siłce jestem zmeczony jak nigdy ,a dietę ma też w porządku na masę 3700 kcal
Nad techniką również popracowałem i wykonuje ćwiczenia możliwie jak najlepiej ;D
Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-10-10 19:33:58
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
FanatykPLWitam mam pytanie ćwiczę od miesiąca jak na razie jest ok masa idzie wymiary też , tylko mam problem ( chyba ) a mianowicie przy podnoszeniu w ostatniej serii ciężaru 85 CM mam lekkie zawroty głowy , robi się mi się ciemno przed oczyma i mam przyspieszone bicie serca oraz oddech rozumiem że jest to normalne podczas wykonywania ćwiczeń dodam że trwa to chwile ,biorę kilka wdechów i jest ok .
A ile to jest te 85 cm i przy jakiej wadze?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
241
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8167
waga 84 ok 75 kg w wyciskaniu leżąc dałbym więcej, ale nie dałbym rady w serii więcej moje cw to 3x7
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No to jest żaden ciężar. Są 2 możliwości na mój chłopski rozum:
1. Albo jesteś naprawdę słaby i to jest pierwszy "protowysiłek" jaki kiedykolwiek miałeś w życiu, skoro nie wiesz jakie to uczucie.
2. Jesteś na coś chory i to nie jest normalne, że robi Ci się ciemno przed oczami przy podnoszeniu 70 kg.
1. Albo jesteś naprawdę słaby i to jest pierwszy "protowysiłek" jaki kiedykolwiek miałeś w życiu, skoro nie wiesz jakie to uczucie.
2. Jesteś na coś chory i to nie jest normalne, że robi Ci się ciemno przed oczami przy podnoszeniu 70 kg.
Poprzedni temat
Czy takie połączenie dni treningowych i partii w splicie nie bedzie z soba kolidowac?
Następny temat
Trening minus nogi..
