Boks

Wiele osób ma problem z techniką, ćwiczeniami, nie zdają spawy z błędów itp W necie jest pełno filmików w których jest wszystko opisane, problem w tym że więkrzość tych filmików jest g**** warta, i nawet lepiej ich nie oglądać.... Więc pomyślałem żeby może wygrzebać te wartościowe, i wkleić tutaj żeby komuś pomogły. A żeby nie było bałaganu podzieliłem je na kategorie, i opisałem krótko każdy filmik z osobna. W niektórych tych filmikach rad udziela Freddy Roach ( jak by ktoś nie wiedział to jeden z najlepszych trenerów na świecie, więc jego filmiki są szczególnie godne uwagi ). Polecam obejżeć te filmiki tym co dopiero zaczynają przygodę z boksem, ale też tym którzy trenują od dawna, aby mogli poprawić ewentualne błędy, i poszerzyć wiedzę. ( Wiem że żaden filmik nie nauczy boksu, wszystkiego trzeba nauczyć się trenując, ale liczę że te filmiki komuś pomogą )

PODSTAWY:

-Freddy Roach prawidłową postawę i pracę nóg
[



-Jak skakać na skakance
[



-Bandażowanie dłoni
[






NAUKA POJEDYNCZYCH CIOSÓW ( proste sierpy itp):

-Lewy prosty
[



-Prawy prosty
[



-Lewy sierp
[



-Uppercut
[








OFENSYWA I ĆWICZENIA NA PRZYRZĄDACH:

-Freddy Roach pokazuje jak ćwiczyć na speedbagu i jak doskonalić lewego sierpa
[



-Roach pokazje ciekawe techniki i porady
[



-Roach pokazje jak stosować kombinacje
[



-Roach uczy boksować na Double-end Bagu ( po polsku chyba gruszka refleksówka )
[








DEFENSYWA:

-Podstawy defensywy
[



-Obrona przed prawym prostym
[



-Obrona przed lewym sierpem
[



-Obrona przed Uppercut'em
[



-Kontrowanie lewego prostego
[



-Kontrowanie prawego prostego
[



-Jak bronić się przed sierpem w brzuch
[





ĆWICZENIA:

-Ćwiczenia na wzmocnienie brzucha dla bokserów cz.1 ( filmik z Roachem)
[



-Część 2
[



-Ćwiczenia na wzmocnienie ramion dla bokserów (filmik z Roachem)
[



-Ćwiczenia na wzmocnienie pleców dla bokserów (filmik z Roachem)
[




Jeżeli chcecie koniecznie coś po polsku, wejdźcie na stronę polskiboks.pl i kliknijcie na trening, tam macie opisane praktycznie wszystko.




Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-09-05 13:36:53

Głupio troche że "umieszczanie tych filmików zostało wyłączone na żądanie"... trzeba wchodzić na youtube żeby je oglądać --,--" no ale na to niestety już nic nie poradzę.

bardzo dobry temat napewno przyda sie niektorym osobom ;) sam z checia obejrze te filmiki.

dobra robota! nalezy sie SOG jak swini koryto

Dobra robota

fajnie fajnie, temat doda sie do podwieszonych

Nic dodać, nic ująć..SOG zasłużony

z ciekawością sobie obejrzę. Bardzo Ciekawy Temat i dobrze zrobiony :+)

Jako że znalazłem kilka nowych ciekawych filmików, z nudów postanowiłem odświeżyć temat i je dodać Mam nadzieję że wam się te filmiki przydadzą ( jeżeli lubicie poszerzać wiedzę filmikami z youtube to całkowicie odradzam filmiki dodawane przez expertvillage, w 95% jest to takie g****, że aż nie chce się oglądać... polecam za to te filmiki które tu wklejam )


1. Kontry gość pokazuje jak zablokować uderzenie i zadać szybką kontrę









2. Walka z cieniem ( to raczej filmik dla początkujących, osoby trenujące od dawna nie znajdą tu nic ciekawego )










3. Sparing... pokazane jest jak kontrolować sparing, jak się bronić, oddawać itp... czyli wiedza w praktyce










4. Znowu lewy sierp, tyle że nieco lepiej wyjaśniony









Co jakiś czas będę uaktualniał temat, jeżeli znajdę jakieś filmiki. Mam nadzieję że komuś się przydadzą ( jeżeli tak to proszę o soga ). Pozdrawiam.


Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-11-04 16:24:03

Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-11-04 16:25:27

fajnie by było jak by te filmiki działały

Fajnie by było jakbyś pomyślał zanim napiszesz -.-
Kliknij na filmik i na YT sobie oglądnij.

The-Reaper kawał dobrej roboty, ale niektórzy nawet filmiku nie potrafią odpalić