Rozciąganie....kopniak w twarz

Witam ,jestem tutaj nowy na forum rozciągam się... lecz nie umie kopnać nogą w twarz ... robie sobie rozgrzewke 20 brzuszków 10 pompek ,bieganie 15min ,potem siadam na podłodze i próbuje ręką złapać za palce u nogi ,niestety boli mnie ale to chyba tak ma być?

a może wy podacie jakieś inne formy rozciągania? aby osiągnąć efekt jakiego chce

Dokładnie się nie dowiesz, bo to zależy od danego człowieka. Na ogół około 18 roku życia (tak się przyjmuje przynajmniej). Chodzi mi tutaj o zakończenie wzrostu kośćca. Wiadomo, że jeden urośnie trochę później, drugi wcześniej skończy itp. Nie dałeś mi edytować a chciałem jeszcze zauważyć różnicę w rozciąganiu u dzieciaków i u dorosłych. Zwłaszcza w szpagatach - związane jest to z tym, że u takich brzdąców da radę jeszcze ścięgna rozciągać trochę. Właśnie z tego powodu, że organizm gwałtownie rośnie i ścięgna nie są jeszcze zbudowane w 100% z tkanki łącznej jak u dorosłego, staje się tak dopiero w miarę wzrostu i w tym czasie (z tego co słyszałem i widziałem) da się jeszcze rozciągać ścięgna o wiele więcej (i bezpieczniej przy tym) niż u dorosłego...

Mała poprawka co do mojego poprzedniego postu:
a po zakończeniu okresu rośnięcia już w ogóle.
Należy to rozumieć jako "już w ogóle bardzo utrudnione" a nie jako "już w ogóle nie da rady".

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-14 12:14:27

Proszę.. nie odpisujcie kompletnie nic, tylko zamknijcie temat.

poszukaj w tematach podwieszonych... jest

Witam ,jestem tutaj nowy na forum rozciągam się
Na forum się rozciągasz?

https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html 

I może popracuj and rozgrzewką, bo ta twoja coś mi się nie widzi

czy chodzi o to ze sam sie chcesz kopnac w twaz ? bo jesli tak to ciezko sie tak rozciagnac zwlaszcza na fornum , ale jesli chcesz wykonac kopniecie w twaz przeciwnika to, najlatwiej kopnac w twaz w sposob iz najpierw wali sie kolesia z bani a jak upadnie to kopiesz go w twaz.

p.s. twaz chyba przez "z"

Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-11-09 17:29:02

Ja tam mam dobrze te 197cm się ma to każdemu dosięgam. A tak na serio, najlepiej będzie jak dojdziesz do zrobienia szpagatu bo szpagat to podstawa jeżeli chciałbyś dostać do twarzy swojej lub przeciwnika, Pozdro

Nie trzeba robić szpagatów żeby highkicka kopać.

Palców nie możesz dotknąć a highkicka chcesz kopać.

Poza tym jeżeli uczęszczasz na jakąś sztukę walki to tam powinno się zaczynać od rozciągania