Rozciąganie....kopniak w twarz

połowa ludzi na tym forum jest z blokowisk gwjazdorku ;] ogarniaj nie troche i tak btw nikt nie bedzie szukal kogos na osiedlu i sie pytal jak kopnac na glowe nosz ****a mać :D

Nie chodzi mi konkretnie o miejsce zamieszkania. To było przejaskrawienie - lubię to

tak btw nikt nie bedzie szukal kogos na osiedlu i sie pytal jak kopnac na glowe

Oj zdziwiłbyś się, że taka praktyka jest dosyć powszechna "Kozak pokaże nam jakiegoś za***istego ciosa łaaa" Zresztą sam byłem świadkiem dyskusji połączonej z demonstracją dotyczącą kopania na głowę i użyteczności tego w bijatykach

Gwjazdor blokersów nie obrażaj xD A wracając do tematu to chciałbym sie poprostu dowiedziec po co to jest potrzebne autorowi:D

Ależ ja nikogo nie obrażam Mnie też bloki nie są obce

Masz szczeście że swój

przestaniecie w końcu z tym spamem?

wyszukiwarka oraz rozciąganie dynamiczne
Na wysokie kopnięcia najefektywniejsza jest poprawna technika.

Chłopie
Zapisz sie na jakąś sekcje.
Ja robie tylko szpagat akrobatyczny(nogi w przód i tył) i właśnie dzisiaj kolesiowi sprzedałem High Kicka na twarz że mu farba poszła .

Nie trzeba sie rozciągać. Jak bd chodził na jakieś SW to po 2 tygodniach będziesz dobrze machał ;].
Ja po 2 tygodniach robiłem szpagat akrobatyczny.
SW to podstawa !!
A treningów nie miałem rozciągających no może 1-2 nie więcej.

No tylko ja pociskałem na treningi 4 razy w tygodniu ;]


Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-10 19:01:56

"Ja robie tylko szpagat akrobatyczny(nogi w przód i tył) i właśnie dzisiaj kolesiowi sprzedałem High Kicka na twarz że mu farba poszła ."
Jest się czym chwalić ...

zeby nie zakladac nowego tematu, moze glupie pytanie ale jakos tak mi sie wydaje ze mam za krotkie sciegna przy kolanach (po przeciwnej stronie rzepki) niewiem czy to mozliwe, ale probowalem sie rozciagac wg tych planow tutaj podanych w podwieszonym i cos opornie szlo, nigdy nie mialem problemu ze sportem ale np. zwykly opadł tułowia i po chwili czuje bol "pod" kolanami gdzie inni schodza np. 30% nizej a tez sie nie rozciagali wczesniej. I tutaj mam pytanie czy to moga byc za krotkie sciegna czy jest tak ze tylko "w kolanach" nie jestem na tyle rozciagniety?