dzienik treningowy by redhors92/ masa/ cel 80 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

redhors92

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7657

...

redhors92

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7657

rozmazało się

...

redhors92

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7657

dzisiaj zrobiłem sobie szybki trening
Przyciąganie drążka wyciągu górnego 12 10 8 6
przyciąganie drążka I____I do brzucha 12 10 8 6

uginanie ramion z sztangą 12-10-8-6
uginanie ramion z sztanga na modlitewniku 11-10-7-6
uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 12-8-6

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Co Ci tak ręka drżała że fotka zamazana

Jakoś mało ruchu na tej nowej siłowni, przynajmnniej nie trzeba się martwić o sprzęt .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

redhors92

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7657

po treningu bicepsa ledwo komórkę trzymałem musiałem w 50 min(na autobus się śpieszyłem) zdążyć zrobić trening. Akurat nikogo nie było, ale często bywa że ławeczka jest oblegana.

pod firefox nie ma opcji edytuj

Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-11-06 20:24:43

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

No to wyjaśnia sprawę , spompowanie ramie czasem drży aż miło.
Widze ze dbasz w odróżnieniu od innych o szczegóły diety ,tak trzymaj

Nadrabiaj spadki po tej anginie , załap te 6kg masy tego Ci życzę .
Wtedy pewnie zmienisz avka i wstawisz się bardziej w pionie

Zapraszam do mnie !

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-06 20:31:31

...

repez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5196

zycze powrotu do formy

Zapraszam do mojego dziennika
http://www.sfd.pl/repez_/_DZIENNIK_/_BRAK_MASY_BRAK_KLASY-t537005.html

...

redhors92

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7657

avka mogę i w pionie wstawić klatka jest w miare nie taka zła. Tylko gorzej z innymi częściami ciała. Teraz będe się starał skupić na plecach i barkach. 6kg to trochę mało muszę dobić do 85 i wyredukować do 80 wtedy powino być widac różnice. Mam nadzieje że teraz nic nie przeszkodzi w budowaniu formy. Dzieki za słowa otuchy.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Po to tu jesteśmy zeby się wspierać

Klatka faktycznie lepsza niż u mnie

, taka genetyka niestety

Soga odbiłem ,mogłeś wbić u mnie w dzienniku byłbym w hvj szczęśliwy.
Zaraz zapodam filmiki z dzisiejszego treningu .

...

redhors92

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 436 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7657

Wczoraj zrobiłem leciutki trening klatki i tricepsa. Dzisiaj mnie bolą plecy biceps i klatka. W następnym tygodniu już mocniejszy trening będzie. Teraz muszę sobie ustalić nowy plan treningowy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat