dzienik treningowy by redhors92/ masa/ cel 80 kg

trening barków przebiegł zgodnie z planem robiłem go na małych ciężarach w wyciskaniu na barki poszło 6x40kg

i jak tam?

Co to za panna w awatarze?

Marta Żmuda Trzebiatowska
sliczna, co?

Ujdzie

niezła ale nie w moim typie.

Trening

Ostatnio mam mało czasu zdam dokładnie co i jak sprawozdanie na koniec tygodnia.
ostatnio mc kończyłem na 116kgX6 i prostownik mnie nic nie bolał muszę dać wiekszy cięzar

przysiady 77kgx6 teraz wielkie zakwasy

wyciskanie na klatkę 89kgx6

waga dzisiaj 74kg z rana po odlaniu się
tłuszczu nie wiele więcej
jeszcze 6kg dobrej masy a wiec muszę dociągnąć do jakiś 82kg i dopiero rzeźba

Znowu byłem chory na anginę tym razem lekarz skierował mnie do szpitala. Dzisiaj wyszedłem mam nadzieje że to już koniec z chorowaniem. Będę odrabiał spadki. jutro się zważę na czczo. Od soboty wracam do porządnych treningów.

72kg z rana po przebudzeniu (tzn była 12 nie taki ranek) jak szedłem do szpitala miałem 74kg z rana

Przeniosłem się na trochę lepszą siłownie.