Pomoc w zrzuceniu tkanki tłuszczowej.

Witam chciałbym się poradzić w rzuceniu pewenj ilości tkanki tłuszczowej z brzucha i okolic. Umieszczam 2 zdjęcia, które mam nadzieję pomogą wam w doborze odpowiedniej diety czy też ćwiczeń.

Za pomoc z góry dziękuję :)








Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 178

Cel treningowy: zrzucenie tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na słowni: aktualnie brak

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, gryf łamany, ciężarki do 60kg

Dieta: właśnie chciałbym rozpocząć

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 08:19:03

Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 08:21:51

Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 08:22:15

Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 08:22:39

przy tej wadze ja bym raczej masował

Przedewszystkim powinieneś nabrac masy mięśniowej. Jestes szczupły a błędy w diecie spowodowały odłożenie niewielkiej ilości tłuszczu w standardowym dla męzczyzn miejscu czyli na dole brzucha.

Ile dni możesz poświęcić na trening?
Czy wiesz cokolwiek o odżywianiu?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-06 11:44:10

właśnie nie mam pojęcia o diecie i dlatego chciałbym się poradzić tych którzy wiedzą na ten temat więcej.

trenować mogę codziennie.

Zmieniony przez - moran114 w dniu 2009-11-06 19:53:26