masa się zatrzymała

kurde, to mój trener mi jakiś kit wciska z tym makaronem?????? mówi, że białka na noc się nie je!

ahhahahaha,a ten trener to kumpel z osiedla który ćwiczy razem z tobą w piwnicy,tylko że on miesiąc dłużej?
Nie no jeżeli chcesz się zalać jak prosie to jedz ww na noc,ale chyba nie wydaje mi się,nikomu nie jest potrzebny tłuszcz

ale węglowodany to nie tłuszcz

poza tym jem ten makaron a waga mimo to mi spada, więc chyba raczej nie zaleję się jak prosię

Tkankę tłuszczową mamy nie od tłuszczy tylko od ww
ww to energia,nie spalona energia przeradza się w odkładanie tkanki tłuszczowej.A przez noc wyczerpiesz tej energii którą ci daje ten makaron. Tłuszcze swoją drogą,bo rozróżniamy te dobre i te złe. Poczytaj troche to będziesz wiedział.

tez mysle ze makaron i tunczyk na noc to zły pomysł :D

poszukaj tutaj jest pełno o diecie wiec problemu nie bedzie:D

szamaj twaróg i spac :D

to mam jeść na noc białko, żeby mi nastąpił przyrost masy ?

na pewno jest to dobry pomysł,ale samo jedzenie twarogu na noc nie wystarczy. najlepiej bedzie jak wrzucisz tą diete. na pewno znajdzie sie jakiś specjalista który ci ją poprawi

I posiłek: płatki owsiane, trochę rodzynek, 6 jajek (2 żółtka tylko) owoc
II posiłek: kanapki z kurczakiem, owoc
III posiłek: ryż, pierś z kurczaka, warzywa
IV posiłek: makaron, twaróg, orzechy
V posiłek: chleb razowy, tuńczyk, pomidor
przed snem makaron razowy

Oto moja dieta.

ahhahahaha,a ten trener to kumpel z osiedla który ćwiczy razem z tobą w piwnicy,tylko że on miesiąc dłużej?
hyhy sog daniel, rozbawiło mnie to