Brak pomcy...

nikt tutaj pompy nie nie docenia ale nie jest ona konieczna zeby przyrosty byly

btw bylo o tym kilka artow na forum radze poczytac

I sie nie zgodze

Przez pewien czas dluzszy niz 4 treningi nie uzywalem progresji, zawsze bylem napompowany... prawda jest taka, ze jak sie przylozysz do cwiczenia to i tak bedzie efekt.

Co prawda u mnie nawet jesli nie wystepowala progresja w cwiczeniu to wystepowala w nastepnym treningu w postaci + ciezaru... w sumie to tez progresja... W kazdym razie przykladac sie do cwiczenia...

P.s Ja bardzo doceniam pompe... Jak jej nie ma to albo dowalam jedna serie + - bo to jest jedyny sposob zeby sprawdzic czy trening byl dobry no bo :

Jak walisz cos ponad czyli serie + i nie masz sily zrobic 2 powtorzen tzn, ze pompa nie jest potrzebna

Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-11-04 18:53:25

progresja to ogolna zmiana intensywnosci na +

czy to zmiana TUT (zwiekszenie) skracanie przerw, dokladanie iloscie serii powt az po zwiekszanie ciezaru

tak wiec czy chcesz czy nie chcesz progresja kiedys jakas bedzie (o ile cwiczysz

No to wiadomo... Ale ja osobiscie jako progresje uwazam ciezar ktory zmienia sie na jednym treningu - zreszta na forum jak ktos uzywa progresja to sie mozna domyslic ze chodzi o uzycie jej w konkretnym cwiczeniu ale mniejsza o progresje osobiscie stosuje i w cwiczeniach i w kolejnych dniach treningowych.

" młodzi pod tym względem są śmieszni. Wychodzą z siłki i do lustra! buhahaha... "

Nie wiem co Ty masz do luster:p Ja nie jestem mlody jesli chodzi o silownie - 5 lat z przerwami co prawda ale teori sporo. I
pierwsze co robie to ide do lustraaa... lustro rullezz... Zreszta Cwiczysz to powinnes wiedziec, ze lustro potrafi korygowac Twoje bledy w cwiczeniu jak i korygowac Twoja psychike pod wzgledem nie warto cwiczyc to nic nie daje...

Lustro ruleezzz.... Idac Twoja rozkmina odzywiania miesnia -> Cwiczysz dla dobrego samopoczucia i wygladu -> A to wszystko to lustro...:d-> Lustro rulezzz...

lustro pomaga w izometrii a ona jest bardzo wazna

lustro gdy mam w bicu 45 cm jest cool, lustro gdy masz w bicu 25 jest śmieszne;D stanąć przed lustrem i analizować ciało - coool! stanąć przed lustrem i mówić "jestem bestią".... buhahahhaha ;D

Hej panowie panowie... namieszaliście , to jechać z progresja czy bez ?
Aha czy mógłby mi ktoś napisać konkretny plan ćwiczeń na tego bicka-zmodernizować ten mój planik , bo wprowadziliście chaos i mało z tego wiem ;p - najlepiej z fachowymi(;p) nazwami żebym mógł sobie potem na atlasie zobaczyć co i jak .

Zmieniony przez - Daramius w dniu 2009-11-04 22:00:00

było śmiesznie, wiedza też tu była... jutro odpisze!

napisalem przeciez mlotki u uginanie waskiem chwytem wystarczy progresja co trening (co sierie nie koneiczna)

Dla mnie to wyglada tak:

-Cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru warto progresja jechac,
-ale sa takie cwiczenia, w ktorych ciezar jest na tyle maly, ze progresji nie zastosujesz, bo dokladajac 1.25 kg nie dasz rady, a zdejmujac za lekko.

Moja rada - tam gdzie mozesz stosuj progresje, nie zapominajac o technice, i bedzie dobrze. - lustro koniecznie.

P.s Do kogos Wiesz majac 45 w rece efektow mozesz dlugo nie zobaczyc, majac 25 cm efekty przyjda duzo szybciej. wiec moim zdaniem na poczatku lepiej patrzec niz pozniej:P.

Dobra koniec spamu. Pozdrowienia, dla tych z lustrem i bez niego:D