'' LOW CARB''
DIETA:
B 2,5 W 2 T 0,6
1 POSIŁEK 7.00
Płatki owsiane 80 g
Jogurt naturalny 200 g
Odżywka PROLONGATUM 40 g ----> co zamiast tej odrzywki
Razem B 50 W 66 T 13
2 POSIŁEK 10.00
Tuńczyk w oleju 50 g
Chleb żytni razowy 60g
Razem B 17 W 30 T 5
3 POSIŁEK 13.00
Serek wiejski 200 g
Ogórek, pomidor 100g
Oliwa 5g
Razem B 25 W 9 T 13
4 POSIŁEK 16.30
Pierś kurczaka na parze 200 g
Pomidor, ogórek 100g
Ryż biały 50 g
Razem B 47,15 W 42,7 T 3,1
5 POSIŁEK 19.00
Tuńczyk w oleju 100g
Pomidor, ogórek 100g
Razem B 28 W 3 T 9
6 POSIŁEK 21.30
ODŻYWKA PROLONGATUM 40 g----> co zamiast tego
Twaróg chudy 100g
Oliwa 5g
Razem B 51 W 4,7 T 7
OGÓŁEM B 218 W 157 T 52 kcal 1818
Moze byc????