Suplementacja przy redukcji.

Witam Panowie, planuje od poniedziałku rozpocząć redukcję, właśnie jestem na etapie rozpisywania diety ponieważ wiem że to podstawa, ale już teraz chciałbym się dowiedzieć czy wybrane przeze mnie suple będą sprzyjały redukcji, mam zamiar zakupić:

Białko - GASPARI MYOFUSION
BCAA - OLIMP BCAA MEGA CAPS
Kwasy - OMEGA 3
i w późniejszym czasie Scorch'a.

Czy taki zestaw byłby odpowiedni ?, zaznaczam że jest to moja pierwsza redukcja, dlatego chciałbym dobrze wystartować, nie przesadzając przy tym ze zbędnymi suplementami.

Z góry dziękuje za udzielenie pomocy :).

Pozdrawiam
Michał.

Ok, jeszcze raz dzięki za pomoc w wyborze :), poszły sogi, niestety część nie weszła heh ;(.

Zabieram się poważnie za dietę, na pewno niebawem spotkamy się w dziale odżywianie :)

Pozdrawiam.

PS: Mam jeszcze jedno pytanie, żeby nie zakładać nowego tematu piszę tu, a mianowicie, czy można brać Apak + MZB ?, trochę mnie przeraża ta przyszła dzienna porcja tabsów ..., animal 11, mzb 2, omega 3 - 2, razem 15 tabletek, czy takie stosowanie będzie bezpieczne dla wątroby ?

Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-11-07 17:23:28

Zestaw OK,ale dodałbym do niego jeszcze jakieś witaminki.

ile do zrzucenia? bez scorcha tez da rade przy cwiczesniach i ogarnietym jedzeniu

daj ankietę co z tą dietą masz już?,białko bdb ale jak nie masz braków w diecie to po co?,te bcaa z olimpa trochę nie opłacalne tak myślę ja na twoim miejscu bym kupił z activlab myślę że są ok na całe 8 tygodni 2 puchy ci wystarczą,omega 3 przy redukcji jak najbardziej,scorch to już nie taki słaby spalacz,lepiej nie kupuj go,trzymaj dobrze dietę,i aeroby są najważniejsze

Właśnie też myślałem nad witaminkami, co powiecie na Animal Pak, czy to będzie dobry wybór, troszkę przeraża mnie ilość tych tabletek. Dietę dopiero staram się rozpisać, jak już skończę to wrzucę do sprawdzenia :).

Przy wzroście 186 ważę 96kg planuje zrzucić tak z 15/20 kg. Nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie, ponieważ do południa będzie mi trudno zarzucić coś na ruszt z powodu szkoły ..., czy 2 posiłek mógłbym zastąpić np tym białeczkiem od Gaspari'ego ?.

PS: Nie mam zielonego pojęcia jak dodać teraz ankietę :(.

animal pak to drogie witaminy za tyle kasy to ja bym miał hoho,lepiej jedz warzywa lepiej na tym wyjdziesz,samo białko tylko?nie musisz to sobie wyliczyć,bierzesz puchę z ryżem i miechem do szkoły i jedziesz z koksem

ankieta

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

W takim razie jakie witaminki byś polecił ?, ciężki orzech do zgryzienia z tą dietą, właśnie zabieram się za liczenie b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie.

Co do ankietki to nie mogę odpowiedzieć w pełni, ponieważ w chwili obecnej informacje na temat diety ubogie, dlatego będę musiał dołączyć je później.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
















2) wiek - 19
3) waga/wzrost - 96/186
4) staż treningowy - życiowy staż na siłowni to 4 miesiące
5) cel cyklu - nie koniecznie szybka, ale skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w trakcie obliczeń
11)przewidziane finanse na cykl - na chwile obecną dysponuje kwotą 500 zł.
12) uwagi i sugestie - brak

Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-11-02 21:55:16

Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-11-02 21:55:37

Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-11-02 21:58:12

Bardzo rozsądny dobór suplementów.

Tak jak ktoś wspominał dołóż do tego witaminy i minerał mp. via-min plus z olimpa i będzie dobrze.

Bcaa Olimpa sa dobre, ale mi np. bardziej odpowiada Bcaa Xtra dlatego, ze jest w proszku i źle się czuje po łyknięciu np. 10 Mega Capsow.

Przez pierwszy miesiąc redukcji nie potrzeba spalacza, wystarczy ewentualnie sama kofeina w trudne dni, gdy będzie mało chęci.

powodzenia z dietą!

przy tej sylwetce nie redukował bym mówie szczerze a wręcz przeciwnie ew hm ten dobór supli ale kal na 0 lub - nie odczuwalny i przede wszystkim zaczął od FBW i aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby a z tym scorhem sie wstrzymaj.

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-11-03 00:58:50

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-11-03 00:59:35

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-11-03 01:02:23

Przy tej sylwetce już byś nie redukował?

Kolego lepiej nie pomagaj innym.

przede wszystkim musisz dobrze dopasować dietę do celu, rodzaju metabolizmu, wysiłku itp... to bowiem jest najważniejsze

poem motor napędowy wszelkich przemian- redukcji tłuszczu przede wszytskim czyli trening; silowe, aerobowy, interwałowy... itp

dopiero w tej kolejności suple czy odżywki.

zestaw ogolnie ok.- ale tylko ogólnie bo każdy musi byc wpasowany w dietę

dałbym np. bezwzględnie zma/wit, minerały