Plan na mase.. Koncentracja na Bicepsach !!

To juz niech sam zrobi trening i zdecyduje czy 4 czy 3 mu starcza:). Bo my tu sie bedziemy wyklocac a on zrobi 2 hehe Albo niech zmieni plan i zrobi biceps+triceps ale to juz inna bajka heh.

No właśnie nie wiem, czy już przypadkiem nie robił biceps+triceps...Wiem, że robił plan mawashiego"porusz swoje bicepsy" i nie dało mu to rezultatów, dlatego poleciłem mu ćwiczyć 2 razy w tygodniu, w innym temacieTaki priorytet może dać rade...Tak czy siak my się tutaj rozpisaliśmy na 2 strony, a autora jak nie ma tak nie było.




Jak wróci, to myślę, że sobie coś wybierze/wyłuska, z tego co tu napisaliśmy i tyle.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-02 20:53:07

Aha no to jak tak to niech cwiczy jak rozpisal. No 2x na tydzien na pewno bedzie nowoscia dla jego bicepsow wiec powinno dac rade. No fakt hehe ale jak wroci to bedzie mile zaskoczony

Nie no chłopaki pod moją nieobecność sie spisaliście wielkie wam dzięki i robie tak jak razem ustaliliście .. tez mysle ze to bedzie dobre rozwiązanie .. dzieki za pomoc zaczynam od jutra .. napisze jak odczucie po pierwszym treningu ..

siema. zrobilem dzisiaj pierwszy trening tak jak mi proponowaliście i powiem wam ze bylem pod wrazeniem cwiczenia drag curl te 4 serie mnie zamęczyly a robilem ciezarem dziecinnym ledwie 30kg cztery serie po 12 razy, robilem stalym ciezarem. wogole te 3 cwiczenia byle męczące. Bardzo dobrze dobrane i bede tak robil przez 6 tygodni mysle ze starczy.

No i GITJeżeli czujesz, że nowe bodźce dają ci kopa, to teraz jedyne czego ci trzeba, to zadbanie o dobrą diete...Przynajmniej w miarę możliwości, rozumiem, że praca itp. No i w miarę dobra regeneracja. Wtedy nie ma takiej opcji, żebyś nie miał postępów. pozdr

No to bardzo dobrze. Nie ma to jak slowa uznania od kogos komu sie pomoglo:).
Dokladnie, dopnij diete na ostatni guzik i tylko patrz jak lapka rosnie xD. Pozdro i duzych przyrostow