KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A co do kondycji i biegania ja jak już wcześniej pisałem biegam ok 6km 5-6 razy w tygodniu tylko nie wiem czy co jakiś czas zwiększać dystans ??
A czy skakanka pomaga coś w kondycji??
A czy skakanka pomaga coś w kondycji??
...
Napisał(a)
Poczytaj sobie o interwałach i jak najwięcej o odpowiednim bieganiu I wprowadz wiedze która uzyskasz w życie bo takie suche biegi to aż tak wiele niedadza:D
...
Napisał(a)
Do robienia kondycji najlepsze interwały. Sprinty na skakance też są dobre ale to już nie to samo
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
No i dobrze teraz piszesz zamiast boksować bez trenera biegaj, skacz na skakance itp. Jak będzie taka możliwość to zapisz się na sekcję. Skakanka pomaga w kondycji jak najbardziej, ale bieganie musi być
...
Napisał(a)
A co do tej skakanki to jakie można na niej serie robić i jakie przerwy miedzy seriami
...
Napisał(a)
Rób sprinty. Nogami przebierasz jak podczas "skippingu A" w szkolę tylko skakanka do tego dochodzi i rób 3 przyspieszenia w ciągu minuty. Robisz 2 minuty skakania 1 odpoczynku. Teraz możesz np zrobić walkę z cieniem i znowu sprinty na skakance albo robisz 2/3 rundy na skakance po 2 minuty
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
A co do rozgrzewki przed ćwiczeniami powinna być bardzo intensywna ??
Poprzedni temat
Lewy prosty
Następny temat
Paulina Sołtys walczy o tytuł Mistrzyni Europy!
Polecane artykuły