VooDa
Król wydziwiania Odin pierwszy
jestem ciekaw co z tego wyjdzie
jestem ciekaw co z tego wyjdzietreningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
ja też
lubię nietypowe ćwiczenia
bo wbrew pozorom nigdy jeszcze się nie zawiodłem na tym
nawet te swingi sobie chwalę
a one arm press miodzio! klatę poprawiłem co mnie zszokowało aż
lubię nietypowe ćwiczenia
bo wbrew pozorom nigdy jeszcze się nie zawiodłem na tym
nawet te swingi sobie chwalę
a one arm press miodzio! klatę poprawiłem co mnie zszokowało aż
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
ja klatę dotyrałem samym WL i dipsami
a zawsze narzekałem na nią
a zawsze narzekałem na nią
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
dipsy najlepsze na klatę
ale odmiana musi być czasem
słuchaj:
świetny album skutej łańcuchami Alicji
wokal dobry!
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-29 11:46:59
ale odmiana musi być czasem
słuchaj:
świetny album skutej łańcuchami Alicji
wokal dobry!
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-29 11:46:59
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
motywacja na dzisiejszy trening
i jeszcze to
dwie najlepsze/najgorsze rzeczy na świecie - wojsko i ts
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
Trening 19.
1. SQ - 80,100,115 x5 125x4 100x10
2. Dips - 0,5,10,20,30x5
3. Row - 40,50,55,60,65x5
4. 2s uginań
5. 2s wspięć
Komentarz:
1. szło bez problemu, aż do 125, miałem kończyć na 135x4, a tu lipa konkretna,
zero mocy, pewnie brak treningu tydzień temu namieszał, bo już w poniedziałek
odnotowałem spadek siły w siadach, coś jest ewidentnie na rzeczy
chyba będę musiał zmniejszyć do 115-120 i powoli dokładać, bo w z tym co teraz jest,
musiałbym już schodzić na dwójki
2. lekko
3. ciężkawo, już zaczynało brakować sił (mało jadłem)
Micha bez komentarza
wystarczy jedno słowo - LIPA
1. SQ - 80,100,115 x5 125x4 100x10
2. Dips - 0,5,10,20,30x5
3. Row - 40,50,55,60,65x5
4. 2s uginań
5. 2s wspięć
Komentarz:
1. szło bez problemu, aż do 125, miałem kończyć na 135x4, a tu lipa konkretna,
zero mocy, pewnie brak treningu tydzień temu namieszał, bo już w poniedziałek
odnotowałem spadek siły w siadach, coś jest ewidentnie na rzeczy
chyba będę musiał zmniejszyć do 115-120 i powoli dokładać, bo w z tym co teraz jest,
musiałbym już schodzić na dwójki
2. lekko
3. ciężkawo, już zaczynało brakować sił (mało jadłem)
Micha bez komentarza
wystarczy jedno słowo - LIPA
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Zuberson
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
Vooda moża czas pomyśleć o nowyym planie?
Ile tym ćwiczysz?
Ile tym ćwiczysz?
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
ja myślę, że możesz wskoczyć na 5x3
pojechać tak z 3-4 treningi
potem dwa treningi po 1-2powt. i RESET
pojechać tak z 3-4 treningi
potem dwa treningi po 1-2powt. i RESET
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
nada sie ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Vooda - ARE YOU ALIVE??????
łap, na przebudzenie
to jest prawdziwe Scorpions, a nie jakieś p2p2 typu "rock you like..."
łap, na przebudzenie
to jest prawdziwe Scorpions, a nie jakieś p2p2 typu "rock you like..."
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Plan na mase - FBW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
-
Następny temat
PROGRESJA!!
