jka cwiczyc na silce? cwiczenia pod mma

witam. mam pytanko jak ćwiczyć na siłce, zależy mi na wytrzymałości i szybkości to najważniejsze i trochę wyniki siłowe poprawić. Masy jak zaranie mi wystarczy warze 94 kg i tłuszczyku jest niewiele

Zapytaj swojego trenera.

i zajrzyj w tematy podwieszane

Może i ja się podepnę, bo zostałem zwabiony nazwą tematu
Chodzi głównie o takie ćwiczenia które są wykonywane przez właśnie fighterów, głównie pewnie na poprawę dynamiki itp, a których próżno szukać w atlasach ćwiczeń dla kulturystów itp. Uderzanie ciężkim młotem w oponę i rąbanie drzewa to chyba najbardziej sztandarowe przykłady. Zapoda ktoś?

zarzut, podrzut, przenoszenie leżąc, stojąc z boku na bok,
a tak wogóle to youtube się kłania



a z tego linku znajdziesz kilkadziesiąt ciwczen

aha kazda tabata będzie dobra pod mma

Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-30 11:44:14