mekeje

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

482

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2012 (13:49)

Data rejestracji 11.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA chcąc się więcej dowiedzieć więcej o trójboju siłowym, o technice poszczególnych bojów(wyciskanie, martwy, siady)czytałem wiele artykułów w necie i w czasopismach sportowych. znalazłem ciekawy artykuł i uważam że można wiele się z niego dowiedzieć i	12	2009-01-15 14:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie witam. mam pytanie odnośnie planu treningowego. chce spróbować przez około 6 miesięcy zwiększyć siłę w wyciskanie, skopić się tylko na klatce i mięśniach co biorą w wyciskani udział. mam przeciążone wiązadła kolanowe (miałem kontuzje rok	15	2010-11-12 09:19
Odżywki i suplementy	jak to brac razem witam mam kilka supli i proszę o pomoc w rozpisce; masakra z olimpu 1375g cm3 360kaps. *olimp kreatyna 1250 300kaps ćwiczę 5 razy w tygodniu plan jest,na siłę w trójboju, dieta całkiem ok	2	2010-08-29 22:05
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym mam 18 lat 188cm wzrostu warze 96kg. od roku ćwiczę pchniecie kulą, tylko że sam sobie dobieram ćwiczenia bo nie mam trenera, wydaje mi się ze ten trening nie jest przystosowany do tego sporty. a mianowicie ćwiczę wszystkie partie mięśni z naciskiem	15	2010-06-09 08:53
Odżywki i suplementy	potrzebuje pomocy wiek:17lat8miesięcy waga:94kg wzrost:188cm staż:26 miesięcy ostatni plan treningowy(skończyłem go 3 tygodnie temu po 12 tygodniach, za bardzo obciążał mój organizm): plecy: - podciąganie na drążku nachwytem 5x5 - wiosłowanie sztangą	4	2009-12-03 09:19
Trec	l-glutamina 400 kaps mam pytanko. jak to działa? ale nie chodzi mi o taki opis jak na opakowaniu tylko z własnego doświadczenia, co to daje.	11	2009-09-07 18:07
Scena MMA i K-1	jka cwiczyc na silce? cwiczenia pod mma witam. mam pytanko jak ćwiczyć na siłce, zależy mi na wytrzymałości i szybkości to najważniejsze i trochę wyniki siłowe poprawić. masy jak zaranie mi wystarczy warze 94 kg i tłuszczyku jest niewiele	4	2009-10-29 10:32
Trening dla zaawansowanych	trenin wyczymałosciowy pod sporty walki (mma mam pytanko. jakim planem treningowym mam "jechać" na siłowni jeśli zależy mi na zwiększaniu wytrzymałości mięśni i zwiększyć siłę. i żeby ten trening na siłce nie nie przeszkadzał z treningami mma. no bo jak na siłowni będę ćwiczył na masę a	1	2009-10-28 20:09
Odżywki i suplementy	Male pytanko witam co sądzicie o x-pump? czy warto? próbował ktoś? i jakie efekty po tym mogą być?	4	2009-09-27 21:40
Odżywki i suplementy	regeneracja co polecacie z sopli na regeneracje?	5	2009-09-06 20:16
Trec	Co da dużo siły?? mam 17 lat i parę miesięcy ćwiczę od 2 lat bez większych przerw(dłużej niż tydzień). od kilku miesięcy mam problem. nie mogę jakoś na sile nabrać. wszystko się zatrzymało. zero efektów siłowych. pomyślałem że możne jakiś suplement by mi pomógł.	15	2009-08-26 15:51
Odżywki i suplementy	co na siłę? czy to pomoże? mam 17 lat ćwiczę od 2 lat. potrzebuje czegoś na zwiększenie siły zastanawiam się nad cm3i na przykład nitrobolon ii. co radzicie na 1 cykl? ostatni raz kreatynę brałem w marcu. teraz kończę cykl na mase ostatni tydzień. brałem hard mass 2,8, hmb	12	2009-08-23 17:42
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc....... **dane podstawowe*********************************** wiek:17 wzrost:188 nieprzerwany staż treningowy: 15miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała:93kg obwód przedramienia:33cm obwód	3	2009-06-27 17:05
Targowisko	kupię kule: 4kg 5kg 6kg i 7,26kg kupie kulę o takiej wadze jak w temacie. proszę o kontakt jeśli ktoś chce ją sprzedać	1	2009-06-19 17:36
Odżywki i suplementy	Kto mi pomoże ?? na początek coś o sobie: wiek: 17 lat masa: 93kg staż: 2 lata cel : siła masa no i rzeźba. wyciskanie klatka: 110kg barki(wypchnięcia z przodu głowy siedząc): 80kg - to max na 1 pow. biceps : 39cmm klatka (z napiętymi motylkami ):	9	2009-06-16 10:29
Informator MAŁOPOLSKI	zawody.... może ktoś wie o jakiś zawodach w trójboju lub w samym wyciskaniu na terenie małopolski.najlepiej jak by były kategorie wiekowe. z góry dziękuję.	1	2009-01-13 18:30
Trening dla początkujących	pytanie o hst mój kolega zakończył cykl (hst). po 3 tygodniach przerwy chce znów powtórzyć ten cykl. czy na pewno warto?? da to coś?	1	2009-01-13 18:05
Odżywki i suplementy	czy można to brać razem?? biotech creatine ethyl ester 300g gainier mct 3800g creatine high energy 210g w jakich dawkach brać??	3	2009-01-13 09:06
Aktualności - Sporty Siłowe	pomoc proszę o plan treningowy na trójbój siłowy aby poprawić swoje wyniki	10	2009-01-11 19:02
Odżywki i suplementy	Bardzo proszę o szybką odpowiedz pn: klatka + tric + siady(nogi)+brzuch śr: ciągi(plecy)+bic + przedramię + brzuch pt: klatka + barki + siady(nogi) 1. 55% z max/5 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 2. 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 3. 55%/5 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 4. 60%/5 65%/5	4	2009-01-12 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2010-11-15 07:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2010-11-14 19:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2010-11-12 16:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2010-11-12 15:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2010-11-12 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2010-11-12 11:35
Odżywki i suplementy	jak to brac razem	2010-08-29 22:11
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-10 22:28
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-10 22:23
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-10 18:33
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-10 10:51
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-10 09:01
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-10 07:51
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-09 18:42
Inne dyscypliny	Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym	2010-06-09 09:06
Odżywki i suplementy	potrzebuje pomocy	2009-12-03 09:50
Odżywki i suplementy	potrzebuje pomocy	2009-12-03 09:38
Odżywki i suplementy	Male pytanko	2009-09-27 21:46
Odżywki i suplementy	Male pytanko	2009-09-27 21:45
Trec	l-glutamina 400 kaps	2009-09-07 21:32
Trec	l-glutamina 400 kaps	2009-09-07 18:14
Trec	Co da dużo siły??	2009-08-29 16:22
Trec	Co da dużo siły??	2009-08-28 16:50
Trec	Co da dużo siły??	2009-08-28 16:07
Trec	Co da dużo siły??	2009-08-28 15:53
Trec	Co da dużo siły??	2009-08-26 18:40
Trec	Co da dużo siły??	2009-08-26 18:16
Trec	Co da dużo siły??	2009-08-26 16:03
Odżywki i suplementy	co na siłę? czy to pomoże?	2009-08-24 10:06
Odżywki i suplementy	co na siłę? czy to pomoże?	2009-08-24 09:31