I tyle mi wystarcza by urozmaicać dietę.
...
Napisał(a)
Zamieniaj na produkty o podobnych właściwościach i zastosowaniu. Ja nie jem ciągle tego samego. Jedyną powtarzalną rzeczą jest u mnie śniadanie, bo bez jajecznicy nie zaczynam dnia. Reszta to według uznania. Z białek w ciągu dnia jadam drób, wieprzowinę, wołowinę, ryby chude, ryby tłuste... wszystko przyrządzone tak jak na to mam ochotę. Najczęściej w piekarniku, czasem na parze. Dodaję warzywa i tyle. Mięs i ryb i warzyw mam zawsze zapas w zamrażarce, zawsze trzymam przynajmniej 2 gatunki mięsa, żeby się nie przejadło. Z węglowodanów jadam ostatnio tylko owoce, przeważnie są to jabłka. Tłuszczy też trzymam zapas - orzechów włoskich, migdałów i jeden gatunek oleju.
I tyle mi wystarcza by urozmaicać dietę.
I tyle mi wystarcza by urozmaicać dietę.
...
Napisał(a)
Morales - na czym robisz ta jajecznice? na pomidorach i wtedy nie dodajesz zadnych tluszczy?
i jak to mieszasz z platkami owsianymi ?
i jak to mieszasz z platkami owsianymi ?
...
Napisał(a)
Robię na oleju ryżowym i nie dodaję owsianki. Rano jadam tylko jajecznicę z dodatkami.
...
Napisał(a)
wiem że może to nie jest dobry dział ale...ok, co do "posiłków nieskonsumowanych" tzn. co robię gdy po prostu NIE MOGĘ zjeść w ogóle czegoś lub mogę zjeść coś szybkiego, drobnego - odżywka, baton czy może w ogóle możność opuszczenia posiłku?
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
aa czyli jeżeli nadchodzi czas na opuszczenie posiłku którym miał byc zestaw węglowodanów to gainer a gdy mam zamiar uzupełnić białko to odżywka białkowa, dobrze to rozumiem?
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
No wszystko zależy od tego jakie masz założenia i jaki rozkład makro danego posiłku. Jest to dział odchudzanie, więc od razu powiem, że gainery to kiepski pomysł, może być jedynie jako pierwszy po treningu.
...
Napisał(a)
rozumiem ale chodziło o to czy moje założenie było prawidłowe?
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
No i dieta jest.
A co z pieczywem i zupa?
A co z pieczywem i zupa?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
Redukcja - pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ...
- 62
Następny temat
Dieta i plan treningowy do oceny przez fachowcow.
Polecane artykuły