Masyn / Masa na Xpandzie / Dziennik pods.str13

Dzień 22 Poniedziałek 26.10.09

Beztreningowy, tylko brzuch.

Moja waga rano: 85 kg (3 tygodnie temu 79)

---
PS
Ten filmik u góry - każde powtórzenie było dociągnięte do końca, tylko kurde FPS-ów mało i przez pare powtórzeń jest wrażenie jakbym machał do połowy ;P

Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-26 13:36:37

Dziwnie to wyglada na tym filmie
Jakbys robil "drag curl"

PS- dołóz węgli

Ja ledwo zjadam to co mam w rozpisce. Czesto opuszcze ostatni posilek bo juz zwyczajnie miejsca na niego nie mam. A Ty chcesz zebym jeszcze wiecej wegli dawal? :D Dlaczego? :P

Bo sucho u Ciebie !

Majac tak zayebisty BF to ja bym sie faszerował weglami w hoooooj

...zamiast drugiej puchy xpanda wpieprzam masakre.

masakra.

Dzień 25 - Wtorek - 27.10.09

Przysiady głębokie:
15 x 54 kg 60 62
12 x 70 kg 74 76
12 x 70 kg 74 76
10 x 74 kg 78 80

Wykroki z hantlami:
16 x 28 kg 30
14 x 36 kg 36
12 x 44 kg 44
10 x 46 kg 48

Łydki na jednej nodze z obciążeniem bez przerw
40 x 0 kg
20 x 24 kg
30 x 0 kg
15 x 24 kg
25 x 0 kg
10 x 24 kg
20 x 0 kg

Dzień 26 - Środa - 28.10.09

Wszystko schodzi na straty. Po treningu bic/tric w niedziele, do dzis mam objawy łokcia tenisisty... Bolą mnie oby dwa łokcie co jakiś czas w dziwny nieprzyjemny sposób... A przy serwach/scinach w siatkówce prawie mi odpada ręka z bólu...

Nie wiem czy mam dzisiaj robic klatę czy nie.. Jak robie pompki to nie odczuwam bólu, jak się podciągam na drążku również niespecjalnie go czuje. Zrobiłem serie z 50 kg na skosie technicznie, to też daje rade... Ale pytanie co się stanie jak w*******e 80 kg na ruszt... Zobaczymy. Jezeli po dzisiejszym treningu bedzie*****, to bedzie***** i koniec cyklu, jutro dam podsumowanie i sajonara rehabilitacja.

PS

Dzisiaj na bilansie wyszlo ze mam 85 kg i 193 cm wzrostu.
BMI idealne ;)

Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-28 16:16:11

PODSUMOWANIE

NA

NASTĘPNEJ

STRONIE

---

-
-
-
-
-
-


Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-29 18:48:09

-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-29 18:48:37